睡觉不需要枕头；早晚按摩颈部从下到上；多做颈部运动，锻炼颈部，防止颈部线条的产生；通常也要护理颈部，防晒霜。

1.睡眠不需要枕头，高枕头会导致睡眠姿势扭曲，也可能导致颈纹。因此，睡觉时尽量不要使用枕头。

2.按摩颈部。早晚使用面霜后，在颈部涂一层护肤霜或橄榄油，然后从下往上轻轻按摩手指和腹部，可有效防止皮肤干燥，促进血液循环，防止颈线。

3.颈部运动，端正坐姿或坐姿，头部垂直于肩部，下背部微微弯曲。双手按压前额，肘部与肩部平齐。用双手的力量慢慢向后推，直到颈部完全向后推，前额指向天花板停留10秒。然后双手移到大脑后面，慢慢向前推，直到下巴到达胸部停留10秒，重复6-8组。

4.锻炼颈部肌肉，颈部支撑头部重量，如果颈部肌肉下降，很容易使颈部皮肤松弛，产生颈部线条。所以你可以注意坐姿，身体挺直，慢慢抬起下巴，拉伸颈部肌肉，保持5秒钟慢慢恢复原来的姿势，每天重复5次。这个动作可以有效地锻炼颈部肌肉，防止颈部线条的产生。

5.颈部护理。入睡前，在颈部涂抹适量的护颈霜或按摩膏，轻轻按摩5分钟，有助于减少颈纹。睡前敷颈膜也很有帮助。颈膜的精华可以渗透到皮肤底部，达到滋润、缓解和抗皱的效果。

6.颈部防晒霜，通常颈部也需要涂抹保湿霜和防晒霜，紫外线是直接导致衰老的罪魁祸首，所以每天像脸一样做颈部防晒霜。

竖向颈纹一般需要做切开处理，手术切口一般会选择在耳后下方的发际线处，这么做不仅可以去除颈纹，还可以让下巴、下颌线做一个小幅度的提拉，让面部看起来更立体。

说到暴露年龄的部位，肯定少不了颈纹。不管面部多么光滑无瑕，颈部有几道皱纹，外在气质会大折扣。想要显得年轻避免老态，在保养好脸蛋的同时，还要保养好脖颈部位。下面教大家几个预防和去除颈纹的方法。

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