1、七岁是孩子营养

“七岁是孩子营养”的说法，是因为孩子在这个年龄阶段身体发育快，生长发育所需的营养素也达到一定程度的要求。因此，七岁的孩子的饮食结构、食品选择以及饮食习惯都需要特别注意。

七岁的孩子需要吃五谷杂粮、蔬菜、水果、低脂肪乳制品、鱼、禽、肉、蛋等多样化的食品，以确保身体所需各类营养素的供给。快餐、糖果和饮料应该少食用，以免影响健康。

要注意孩子的食品选择，确保摄入的食品品质良好、无污染，并且食材新鲜。尽量避免给孩子食用含有化学添加剂、色素、防腐剂等人工成分的食品，也不应该过多地食用高热量的油炸食品，甜食和巧克力也要适量。

建立良好的饮食习惯，尽量避免孩子挑食，让孩子习惯吃早餐、定期进餐，并且要在家长的引导下逐渐掌握自己的饮食规律和食品选择知识，培养良好的饮食习惯。

如果家长能够为孩子提供一种营养均衡的饮食方式，并逐步建立良好的饮食习惯，那么孩子在健康成长的同时也能够享受美食的乐趣。然而，为了保障孩子的营养和健康，建议家长在孩子的饮食上还需咨询专业人士的意见，以保证孩子健康成长。

2、七岁孩子营养不良,该吃些什么?

七岁是一个孩子生长发育的关键时期，如果孩子出现营养不良的情况，这可能对其未来的健康产生不良影响。孩子在这个时期需要获得足够的营养来满足身体的需要，特别是蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养素。

营养不良的孩子应该注意饮食中的平衡，建议增加蛋白质和脂肪的摄入，以及增加矿物质和维生素的供给。下面是一些可供选择的食物：

1. 鱼类：七岁孩子需要摄入充足的优质蛋白质，鱼类就是非常好的选择，因为它富含蛋白质、Omega-3脂肪酸和维生素D等营养素。

2. 豆类：豆类是优秀的蛋白质来源。让孩子多吃豆类食品，例如豆腐、豆浆、豆皮或其他豆制品，坚果也可以是一个不错的选择。

3. 水果和蔬菜：水果和蔬菜富含丰富的维生素、矿物质和纤维，这些营养素对孩子的生长发育都有着重要的作用。

4. 全麦产品：全麦面包、燕麦粥等富含碳水化合物、纤维素等，对促进肠胃蠕动，有益于调节孩子的胃肠功能。

5. 奶制品：奶制品中富含优质蛋白质、钙和维生素D等，这些营养素对孩子的生长和骨骼发育都非常重要。建议孩子喝牛奶、酸奶、奶酪等。

营养不良的孩子除了要注意饮食习惯以外，还要进行身体锻炼。适当的锻炼有助于增强身体素质、促进食欲和消化功能，并调节身体新陈代谢。

孩子的父母要密切关注孩子的饮食和健康状况。如果孩子出现明显的营养不良症状，建议及时就医。