想骑行青藏线，从上海出发走318国道比较好。

从上海出发，一路经过四川遂宁，乐至，湖州，简阳，长兴，成都，广德，温州，崇州，宣州，南宁，青阳，明山，贵池，雅安，安庆，天泉，淮宁，泸定，安徽岳西，四川康定，应山，雅江，罗田，礼堂，新州巴塘，黄坡，芒康，武汉左贡，钱江，波密，荆州，枝江，工布江达，墨竹工卡，拉萨，堆龙德庆，曲水，尼木日客则，聂拉木，西藏友谊桥。

在旅游的过程中也有许多需要注意的事情，一定要带够自己需要的物品。包括有润唇膏，手电，塑料袋儿，枕头，头颈枕，晕车药，防暑药，防感冒药，败火药，葡萄糖水儿，胶片，防晒用品，防紫外线伞，透气性好的衣服，但不要露出肉。否则皮肤会暴晒。然后还要带好现金。如果有高原反应的，还要带上只高原反应的药。补水的面膜喷雾一定要带。注意当地人的习俗，不能口无遮拦，要尊重文化差异。

注意事项就是不要只带当季的衣服，夏天，秋天，冬天的衣服都要带。然后有高原反应了，一定要带药，还有蚊虫特别多，一定要防止叮咬。怕黑的人一定要带上防晒。不要给当地少数民族的宗教信仰开玩笑，要从充分尊重文化差异。不要在公共场合随便抽烟，买东西的时候，还价之后就一定要买。

在美食方面，一次不要吃太多，虽然十分美味。但也会有人水土不服。还有就是时刻关注地图，还有油箱里是否有油。有时网络不好，有的时候手机不一定能用，所以一定要带够现金。去旅游的话，一定要早起。不要再睡懒觉。最后一定要注意安全，保护自己，保护家人。

骑行青藏高原如何防高原反应

我和虎明都有骑行西藏的打算，今晚我和骑行过川藏线以及青藏线的一位骑友微信交流一个多小时，获得了一些经验，现将骑友“骑天大圣”的经验归纳如下：

1.普通人基本从3000米海拔开始有轻微反应，感觉有些喘气，头晕等，一般不是很明显。

2. 真正考验高反承受能力的基本是从4000米海拔往上，明显感觉呼吸费力，头疼，有的人有胃疼症状。

3.不是经常生活在高海拔地区的人到了高原都有一个适应的过程，海拔缓慢升高身体比较容易适应，一般3天后会逐步适应，高反不严重的人只是会感觉气喘，其他没有明显不适。

4.上高原注意保暖不要感冒，不要饮酒，感冒容易引起肺水肿，很危险。饮酒会加重高反。

5.根据自身情况调整骑行计划，如果身体高反严重及时下撤不可强求。

川藏线上的垭口都在4000米海拔以上，并且每爬一个垭口，都必须在4000米以上爬坡到垭口，还有两个5000米以上的垭口，骑行可以规划每天住在海拔较低的地方，这样有利于休息，保证睡眠。

没有骑过青藏高原的骑友，还是川藏线比较适合，一个是海拔起伏大，虽然垭口海拔高，但翻过山下去海拔又不是很高，二是配套服务比较完善，是一条很成熟的骑行路线，旺季的时候每天有上千人骑行在川藏线上，自行车修理吃住都比较方便。

骑行青藏线海拔比较高，车流量极大，载重卡车络绎不绝，骑行必须注意来往车辆。因为一路没有4000米以下的地方可以住宿，晚上睡觉明显感觉喘不上气，经常失眠，身体明显吃不消。

我阅读了你骑行甘南的系列文章，你在3200米草原骑行没什么反应，应该问题不大，高反严重的人超过3000米活动一下就难受了。

再有骑行川藏线不是什么难事，不需要平时刻意练习，你不要增加心理负担。你从成都出发，骑行到泸定县城，身体就适应了骑行生活，耐力也就得到了锻炼，以后你会慢慢适应高原骑行。只要你意志力足够强，你会成功到拉萨的。

        最后这位骑友告诫说不要带帐篷，青藏高原早晚温差极大，户外住宿非常冷，住在人多的地方月亮星星看你在寒夜中挣扎，住在人烟稀少的地方容易成为野狼的美餐。

可行。我2017自驾进藏途中看到不少骑行者。

穷游不现实，对自己苦一点没问题，但是靠求人问题就大了，青藏线连续高海拔，骑行不如川藏线成熟，补给保障跟不上，有的地方靠自己携带。我朋友曾经找修路队要水，泡面。

不要说骑自行车，步行穷游西藏的人都很多。

当然可以，只要做好准备可以随时出发！

如果是要去西藏，我可以选择从成都出发走318路线，经历的就是上下起伏的山坡，一路上树木苍翠；当然我也可以利用同样的时间选择青藏线，一路上海拔虽然高但是相对起伏较小，一望无尽的高山平原，让人目不能尽的遍地牦牛；当然我也可以从云南大理出发选择滇藏线，一路上路况更加崎岖，充满挑战，危险也会更大……精准的考量，反复的比较，选择适合自己的骑行路线和方式，综合各种意见制作精准的路书，是我最最需要的，打造自己的骑行装备，长时间的适应和磨合，工欲善其事必先利其器，长时间的骑行绝对不是靠共享单车就可以对付的。不同的路况要选择不同的车。如果是山地多一点，那就要选择山地车或者是宽胎车。公路车虽然快，但是未免会不舒适，不适宜长途。山地车的装载量也相对公路车更大一点。如果是走浙江千岛湖一带的长途路线，公路车其实是非常好的选择。因为一路上交通顺畅，补给充沛，在下午5点左右，40km/h的速度巡航追赶斜阳，沿着太湖边上烟波浩渺的水气静听轮胎切割风的声音，无比美妙。我想路上不必太多行囊，一个简单的背包和足够电量的手机充电器就足够了。我知道，只要是我累了，路上每隔几十公里就会有舒适的旅馆供我休息….

选好装备以后最重要的就是要事先多多的磨合。老鸟都知道，穿着新装备上路是多么危险的事情，只有当骑行服贴合透气，自行车骑行角度适合等众事皆毕的情况下，才会有完美的旅行。当然还需要在走之前多多试练自己的身体，身体才是革命的本钱。好的身体往往是决定能否走完的重要一环。。。。

做好家人的思想工作，时时刻刻保平安，成年人的世界都是一身数任，我们不再是无忧无虑的时代。安顿好自己的家人，不让家里人放心始终都是重中之重。在出行的这段时间，要确保家里人的生活和心态都是有保证的。在走之前要多和家里人团聚。顺便也让他们了解一下自己对骑行所做的充分的准备，让他们放心。骑车有风险，但是只要控制风险，就是安全。

你好，我是爱马仕浪子。很高兴回答你的问题。骑车穷游青藏线可以带拉萨吗 我个人认为是可以的。一定要注意以下几点哦

可以骑行，但要做好准备，到昆仑山和唐古拉那段5000米以上海拔下大雪时气温可以在-20-30°以下，注意耳朵 手脚的保暖。另外大雪封路时一定要在旅店等待路开，每天出发前一定要看天气预报，若然被大雪堵在两头都距离数十公里的位置，你就只好扔掉车子走了你根本推不动，而且暴雪下的过深走路极其困难，24小时也许都走不了20公里，那么只有冻死在路上，且因为暴雪也不会有救援的车，只能飞机救援，有的地方手机无法接通....