先到桃坪羌寨 可以选择在里面的民居住宿， 然后第二条出发到毕棚沟或者古尔沟， 这几个景点都是国道317上面 毕棚沟在桃坪羌寨和古尔沟之间，离国道距离直线14公里左右进去大概需要2个小时，一般都是自驾车前往比较方便，而且4天时间这几个地方不可能都玩下来。所以古尔沟，毕棚沟二选一最好，推荐去古尔沟 那的配套要齐全一些 酒店 温泉都是一应俱全的，且交通比较方便。

大家都知道九寨沟和稻城亚丁，却不知道在大名鼎鼎的四姑娘山背后还有一处宝地——毕棚沟。

毕棚沟既有稻城高山草甸的辽远，又有九寨彩林海子的缭绕，可以说是结合二者最精华的景致。

除了雪山、草甸、彩林、海子，毕棚沟也是国内知名的红叶观赏地和徒步穿越胜地。

毕棚沟沿路的桃坪羌寨、甘堡藏寨、古尔沟更是把羌族、藏族风情一网打尽，是非常值得体验的一条短途线路。

出行交通

|| 客运大巴

1、新南门车站乘长途车，早7：30发班，票价单程80元，往返150元。

2、在茶店子客运站乘坐前往理县的长途车，需要换乘。

长途车每天多班发车，票价66元左右，到达理县后可拼车或包车前往毕棚沟（15-80元不等），也可乘坐班车前往（约15元）。

|| 旅游专线

宽窄巷子乘坐旅游专线巴士，早08:30发车，优点是沿路桃坪羌寨、古尔沟等景点均会停靠，可以一路玩过去。车票往返170元。

门票：80元/人，淡季（12月31日-3月31日）60元/人

6-18岁在校学生、残疾人、记者持有效证件享受45元购票优惠；

70岁以上老人、采访记者、导游和离休人员凭有效证件免票；

景区观光车往返60元/人，景区电瓶车往返20元/人。

|| 开放时间

7:00-17:00（15:00停止售票）

游玩景点

毕棚沟景区

红石滩

毕棚沟河谷中有一大片红石滩，就像石头穿上了红色的外衣，简直就是一个红色的世界。

据研究，石头上生长的呈铁锈红的物质是一种极稀有的藻类，在湿度、温度、气候适宜的情况下，这种植物就会在岩石的表面自然生长，大概四五年后就会死亡，然后再生。

所以，这种红石滩只有在毕棚沟或海螺沟这样特殊的环境中才能生长，远远看上去就像穿越到外星。

磐羊湖

磐羊湖是毕棚沟接近尾声的一个景点，湖水清澈透明，里面有冷水鱼、岩鱼等水生动物。

因有磐羊在此出没，故名“磐羊湖”。

在磐羊湖的周围，有原始森林遮天蔽日，奇峰异石林立，有著名的女皇峰、将军峰、十二才女峰、骆驼峰等。

湖边有一周环绕湖的木栈道，可漫步赏景。

龙王海

龙王海的湖水非常平静，把四周的山林草地，蓝天白云的倩影统统揽入怀中。

一条公路从湖中穿过，龙王海便形成了姐妹湖，主湖如巨大的翡翠镜嵌在青山峡谷之中。

小湖灌木丛生，碧色如玉，如神秘森林中的净地。

娜姆湖

娜姆湖是毕棚沟冬季滑冰、滑雪的好去处，沿着栈道步行就可以从龙王海来到娜姆湖。

每年冬天，娜姆湖自然封冻，冰面厚度达0.5米以上，景区配备有滑冰鞋，可以在这里尽情滑冰游乐。

旁边还有一座滑雪场，可同时容纳200人滑雪。

卓玛滩

卓玛滩铺满了白色的细沙，从湖边一直延伸到雪山脚下。

沙滩边的湖水不深，非常清澈，夏天可以在湖边戏水。

除了看风景，还可以在沙滩上骑沙滩摩托，在高山上雪山下骑摩托绝对有不一样的感觉。

毕棚沟周边景点

桃坪羌寨

桃坪羌寨是世界上保存最完整的，尚有人居住的碉楼与民居融为一体的建筑群。

寨内有完善的地下水网、四通八达的通道和碉楼合一的迷宫式建筑艺术，是当今保存最完整的 “羌族建筑艺术活化石”、被中外学者誉为“神秘的东方古堡”。

碉楼有四角、六角、八角，四四方方的家慢慢积聚，成为一个平整的聚落，一个带有几何美的整体。

房屋主要以石料、土、木等为建筑材料，有的直接用土木。颜色主深灰，在褐色的山体包围中，给人异常可靠的安全感。

桃坪羌寨的建筑有一个特别神奇的地方，因为地势原因，曲折弯绕的巷弄间隐藏了许多暗道。

某些道路下还有暗渠，揭开石板后就能取水。这些水渠方便、保密，组成流经每栋碉楼的水网。在战事频发的年代保证了生存可能。

寨内参观每户人家，一般要收费5-10元不等；

两座9层碉楼，因目前还有人居住，上楼参观要额外支付20元。

建议游玩时间：2-3小时。

甘堡藏寨

甘堡藏寨是嘉绒藏族聚居的大寨子，寨中的房屋、道路全用石头筑成。

房屋冬暖夏凉，又防震、防火、防水。

寨子里有一条上山的路，走上山顶可以俯瞰整个村落，还能看到远处开阔的雪山。

相比羌寨，藏寨的房子建得更规整，在装饰上强调了藏族带图案的边角窗棂和五彩经幡。

沿着河边的小道拾阶而上，可以看到千年的古树、结满果实的梨树，空气清新。从寨子中间穿过，地震留下的残垣断壁触目惊心，令人唏嘘。

甘堡藏寨不需要门票

建议游玩时间：1小时

古尔沟

因沟内有天然热矿泉而闻名，现在景区内已拥有集浴用、饮用、疗用为一体的配套服务设施。

在这里不但可以泡到原生态温泉，还能体验特色藏餐藏居。

可以在古尔沟住宿，晚饭尝尝当地的藏式火锅和烧烤，住在藏式风情的酒店或客栈中，晚上泡个温泉暖暖和和地睡觉。

Tips：

1.在古尔沟，很多家都供应温泉，到了之后可以临时考察，看中环境就去。费用一般只要几十块，性价比很高。很多酒店也自带温泉池，但环境一般，不比青城山、峨眉山、海螺沟的温泉。

2.如果有高反症状，吃饭时建议不要喝酒。

米亚罗

米亚罗风景区是中国发现并开放的面积最大的红叶风景区之一，曾经比北京香山红叶风景区大180余倍，观看红叶最佳时间是每年的10-11月。

秋天的米亚罗，有着人们想象中的童话世界。

看红叶落下的时候，那红叶斜落心底的感觉，是最容易触动人们内心最柔软的部分。

藏羌少数民族村的石寨、古堡、碉楼等各具特色的建筑掩映在密林之间，错落有致，还保留着许多古老的民俗。

宝殿寺

宝殿寺又叫喇嘛寺，建于清朝，属藏传佛教的格鲁派。

寺庙外边有颇为壮观的白塔，风吹过，屋檐的铃铛清脆作响。

寺中藏有珍贵的绘于清朝初年而颜色仍极为鲜艳的壁画。

门 票

80元/人，淡季（12月31日-3月31日）60元/人

6-18岁在校学生、残疾人、记者持有效证件享受45元购票优惠；

70岁以上老人、采访记者、导游和离休人员凭有效证件免票；

景区观光车往返60元/人，景区电瓶车往返20元/人。

开放时间：7:00-17:00（15:00停止售票）

游玩方式

|| 徒步

毕棚沟是国内知名的红叶观赏圣地，也是非常适合徒步的地方。

秋天，毕棚沟内漫山的枫树、槭树、桦树等渐次风霜，树叶被染成绚丽的鲜红色和金黄色。

从景区大门进入后，可直达上海子接待中心，全程约26公里，沿途有雪山、红叶伴随。

|| 摄影

毕棚沟是个非常适合拍照的地方，一点也不逊色于稻城亚丁，雪山、草甸、湖畔、溪流...

一年四季的风景非常迷人，夏天林荫草地，秋天彩林红叶，冬天冰瀑雪地。

不考虑天气也能拍出大片，因为这里晴天阳光灿烂，雨天雨雾缭绕，雪天更是像天堂。

毕棚沟本身颜色鲜明，所以服装建议以素净的森系风格，或是复古风格为主。

|| 野餐

磐羊湖后有一大片开阔的谷底，这里很适合野餐。

清澈的阳光从林间斜射下来，散落在草地上，没有一丝灼热的感觉。

在林间野餐一顿，然后在草地上小憩片刻，在晃动的树影和鸟鸣清风中醒来。

野餐时的食物尽量以成品为主，半成品也应该以方便制作为原则，水果、三明治、面包、蛋糕都是野餐的不错选择。

也可以带一些真空包装的熟食，避免因天气原因而坏掉。

铺开一块野餐垫，打开蓝牙音响，坐在草地上，把美食和美景一起吃掉。

PS：野餐完毕后，一定要记得把垃圾装带走。

|| 泡温泉

去了毕棚沟，一定要去古尔沟泡泡温泉。

古尔沟里毕棚沟不远，这里的温泉对消化系统疾病、风湿病、胆部疾病等均有较好的疗效，还有护肤的功能。甚至可以直接饮用，因为他是片硅酸型天然饮用优质矿泉水。

从温泉池子里抬头就能看到有残雪的古尔沟神峰山，一边是雪山，一边是温泉，冰火两重天的感受非常奇妙。

最佳旅游时间

秋季（9月底到10月底）

秋季是毕棚沟最美的季节，红叶、清水、雪山组成了一道震撼人心的大片。

PS：这个季节是旺季，门票都需要提前预定。

春季、夏季和冬季这里的景色同样是那么美丽而独特。

住宿推荐

住宿可以选择在景区入住，酒店每晚400元左右，农家乐要200元左右。

当然也可以去理塘县入住，大概是80-280元。

宗教文化

毕棚沟属于西藏，当地的居民大多信奉藏传佛教，去时一定要尊重当地人的风俗习惯。

1、藏族人绝对禁吃驴、马肉和狗肉，有些地区也不吃鱼肉；

2、较为正式的敬酒场合，客人须先用无名指蘸一点酒弹向空中，连续三次，以示祭天、地和祖先，接着轻轻呷一口，主人会及时添满，再喝一口再添满，连喝三口，至第四次添满时，必须一饮而尽，以示尊重。

3、喝酥油茶时，主人倒茶，客人要待主人双手捧到面前时，才能接过来喝。

4、行路遇到寺院，玛尼堆，佛塔等宗教设施，必须从左往右绕行。

5、不得跨越法器，火盆。

6、藏民忌讳别人用手触摸头顶。

注意事项

1、毕棚沟虽位于川西高原地区，但其实景区海拔并不高，所以不用太担心有严重的高原反应，轻微的高反属于正常现象，不过还是根据自己的体力，量力而行。

2、景区大门口有两个停车场，下面一个停放旅游大巴，上面一个停放自驾车。

3、毕棚沟景区对于其他成熟景区来说，游客接待中心有点小。景区换乘车之后不出接待中心，直接在售票处的右边排队上景区交通车，坐满即走。有团队的话可能会被迫分开。

4、电瓶车要单独购买，接待中心没有，只有到上海子去买。

毕棚沟，一个被上帝私藏的璀璨明珠，这里有高山湖泊，海子，沙滩，彩林，也有浓浓的藏族风情。

辛苦了一周，不如周末就轻松地去毕棚沟好好游玩吧!!

毕棚沟属于米亚罗的一个景区，这里最为知名的便是它的秋景。金秋时节那里是一个充满无限惊喜的彩色世界。每年金秋时节景区内沿两旁的枫树、槭树、桦树、鹅掌松、落叶松等渐次经霜，树叶被染成为绮丽的鲜红色和金黄色。这时候，万山红遍，层林尽染，3000平方公里的红叶，如春花怒放，红涛泛波，金黄流丹。所以每年国庆期间众多的游客都会蜂拥而至。除红叶之外，这里种类繁多的杜鹃花，奇特的万年冰川，茂密的原始森林，奔腾不息的瀑布飞挂也都是景区的亮点所在。再加上这里离成都很近，交通非常方便，餐饮住宿服务齐全，价格也不贵，利用周末的时间就足以从成都往返，所以这里一年四季都是四川非常热门的旅游度假景点。

最佳旅行时间

毕棚沟的秋季(9月底到10月底)无疑是最美的季节，红叶、清水、雪山组成了一道震撼人心的大片。不过这时的游客也是最多的，特别是“十一”期间，景区门票都需要提前预定。建议计划“十一”去的朋友三思而后行。其实除了那醉人的秋色，春季、夏季和冬季这里的景色同样是那么美丽而独特。三月，随着气温逐渐回升，沿着杂谷脑河谷两侧绵延几百里野桃花竞相开放。有的成片，有的成线，点染在常绿乔木和苍松翠柏之间，层层叠叠由山脚向山巅延伸，透过缭绕的云雾与骤降的春雪不期而遇，云遮雾绕，朦朦胧胧，分不清哪是桃花，哪是春雪。

消费水平

因为去毕棚沟的交通方便，从成都出发2日便足够，若节省一点人均消费应该可以控制在500元左右。若希望奢侈一点，可以去古尔沟泡一下温泉、参加一些当地的特色活动，总费用也不会超过1000元/人。往返交通费约130-200元，住宿60-100元/人，餐饮约30-50元/餐，早餐10-20元/人，门票费用200元左右。

穿衣指南

因为毕棚沟处于海拔比较高的山区(2800m-3500m)，这里常年气温会比成都低10-20℃，特别是日落之后气温会下降得比较快。7、8两月平均气温为15℃，早晚都需要外套;春秋两季早晚会降至0℃，需要薄的羽绒服，以及毛衣;冬季的平均气温为-3℃，沟里非常寒冷，需要比较厚的羽绒服。

★树

毕棚沟的树是它的主旋律,树从沟口一直延伸到目光不能及的地方。飘摇的松萝淡淡地垂挂在树枝上,随风长满整个沟壑。人们送给这淡绿的生命一个长记忆的名字——老人须。风起,风过,它都在风中述说不老的神话。

★毕棚沟的冬

冬季的毕棚沟被冰雪覆盖，瞬时就变成了一个黑白的童话世界。青山变成了林海雪原，飞瀑也成了飞流直下的冰瀑，云海、雾凇等奇观也将逐一上演。

景点

毕棚沟风景区

位于青藏高原东部横断山区，属于阿坝藏族羌族自治州理县管辖。名气虽远不及同处阿坝州的九寨沟、黄龙名气大。但湖泊、瀑布、森林、红叶、雪山、藏寨等各类风景一应俱全，比起九寨黄龙一点也不逊色。

而且它交通方便，从成都往返只需要2天时间，各类消费也比九寨、黄龙便宜很多。它已经逐步发展为成都周边最热门的旅游目的地之一了。

地址：四川省阿坝藏族羌族自治州理县毕棚沟

费用：门票80元/人(网购60元/人)，景区摆渡车50元/人，电

瓶车30元/人(上山)20元/人(下山)

开放时间：8:00-18:00

毕棚沟，要么很早就去，要么就9,10点再去，这段时间(2012.10.21)是景区的旺季，人超级多，景区的管理有那么一点点的不到位，中间去的必挤。进入景区后，直接坐车上到景区的最尽头，然后徒步下山，这样体力节约体力，不错过风景。

龙王海

它是一个翡翠般的高原湖泊，传此湖底居龙王，故名为“龙王海”。旅游公路从湖中穿过，一路两隔，龙王海便形成了姐妹湖，主湖如巨大的翡翠镜嵌在青山峡谷之中;小湖灌木丛生，碧色如玉，如神秘森林中的净地。

娜姆湖

沿着栈道步行便可从龙王湖来到娜姆湖，湖水澄澈，冰清玉洁，故以传说中圣洁的藏族姑娘“娜姆”为其命名。湖边有游客接待站点，可以休息、进食。

红石滩

红石滩在毕棚沟3000米至4500米之间均有分布，这是一种特殊的红色苔藓，仅生存在特殊的海拔和地质条件下，也要求周边空气质量相当好。毕棚沟最佳的红石观赏点就是红石滩，位于龙王海与上海子接待中心之间，成片的红石犹如玛瑙般镶嵌在溪沟和丛林之间。

卓玛滩

卓玛滩是毕棚沟旅游的重点景点之一，它水质清澈明亮，五彩斑斓。

白龙瀑布

白龙瀑布高约300米，落差约200米，丰水时，瀑宽达10米，远观犹如一条白龙从天而降。白龙瀑布是毕棚沟瀑布群中属大瀑布之一。因其气势宏伟，形态犹如一条白色长龙，故名白龙瀑布。

磐羊湖

磐羊湖海拔3676米，属典型的高山湖泊，湖水清澈透明，湖中有冷水鱼，岩鱼等水生动物，因有磐羊在此出没，故名“磐羊湖”。磐羊湖的周围，原始森林遮天蔽日，奇峰异石比比皆是，有著名的女皇峰、将军峰、十二才女峰、骆驼峰等。

倒沟冰川

站在磐羊湖旁边向左边望去，可以发现有一片冰川像V字形横在两座山峰之间，这就是倒沟冰川。倒沟冰川气势宏大，十分壮观，属山岳冰川。

特色美食

松茸

松茸对生长环境要求极为苛刻，生长过程也极为缓慢，一般需要5-6年。目前，全世界尚无人工栽培的成功先例。中国是松茸的出口大国，每年出口大量松茸到日本，每公斤折合人民币约1200多元。在大城市的餐厅里一份炭烤松茸价格能达到1600元。松茸绝对是高端消费。每年7到9月就是米亚罗红叶温泉风景区所在的阿坝州地区出产松茸的季节，在原产地的价格当然是相对便宜的，不过想必《舌尖上的中国》热播后，游客对松茸的需求必会大增，所以价格到底能便宜多少也只能一笑而过了。

其实除了最名贵的松茸外，羊肚菌、鹅蛋菌、油辣菇等其他食用菌也是同样具有丰富营养，而且价格相对便宜，都是非常值得推荐的。

蕨类植物

在米亚罗地区的山林里生长着众多的蕨类植物，当中也有很多的食用蕨类，蕨苔就是当地人非常爱吃的一种。蕨苔用于食用的其实是刚刚长出的嫩枝叶，无论是用来烧汤、作为红烧类的配菜，或者是凉拌和炒食都非常适合。

藏式火锅

藏式火锅使用的锅和四川火锅完全不同，需要先将食材弄到八九分熟，然后按照次序一层一层铺放到锅里，接下来用炭火稍稍加热一段时间就可以吃了。因此藏式火锅吃起来特别有层次感，从下往下一层一层地吃。这个品尝的过程也很有意思，因为不知道里面到底有些什么东西，吃完一层下一层的食材才会出现，是一个奇妙探索的过程。藏式火锅的食材也是相当丰富的，有各种高原野生菌、食用蕨类、山猪腊肉、牦牛肉、以及各种本地产的蔬菜，味道相当不错。

酥油茶

酥油茶是藏区最为常见的一种饮品，对于补充体能缓解高反有非常好的效果。其口味比较咸，初次尝试的人多会不习惯。

和尚包子

这种包子大小比小笼包子大一些，特点是包子内有汤，包子皮为死面。因寺院里的和尚爱做这种包子，所以人们称它为“和尚包子”。肉包子有牦牛肉馅;“素”包子有人参果馅、酥油糌粑馅、杂菌馅、蕨苔馅、元根馅等;混合型包子：有猪肉蘑菇馅、猪肉木耳馅、猪肉白菜馅、猪肉菲菜馅。

(食用包子时，须注意的是咬开一个口子后，小心别让味鲜质优的“包子汤”白白地流走。正确的方式是，拿起一个包子，先小心地在其上咬出一个小洞，然后噘起嘴，将里面的“汤”辍饮完，再食用包子。)

购物

野生菌类

阿坝州也是我国著名的青藏高原中药材产区，是名贵药材冬虫夏草、川贝母、天麻、羌活等的主要产地，推荐买些干货，回去后可以用其烧制美味菜肴。

牦牛肉干

牦牛肉干也是游客最常选购的商品，当地的牛肉干味道很不错。很多商店都可以购买。

砖茶

藏族饮用的茶叶通常产于四川和云南，为了便于运输特意将销售到藏区的茶叶压制成砖饼状，因此称为砖茶。煮茶时，先在壶中加入冷水，投入适量茶叶加盖烧开，然后小火慢熬。茶水呈深褐色、入口涩而不苦为最佳。绝大部分藏区喝茶时要加入少量的盐。如果你觉得口感不错，购置一点回去，一遍品着茶，一边回味着难忘的旅程也是一个不错的体验。

沙棘饮料

沙棘是阿坝州的特产野生浆果，里面含有大量维生素C。目前阿坝州已经开发出了多种沙棘饮料，在理县的商店可以买到。

核桃及核桃汁

核桃是理县的特产，因为高原日照充足这里出产的核桃个头大口感好。除了核桃外，这里还开发了核桃饮品，口感、味道也非常不错，可以品尝。

娱乐

温泉

距毕棚沟26公里的古尔沟镇是一个非常著名的温泉旅游度假目的地。以前泡温泉需要经过一段很曲折的山路，到达古尔沟的深处才能泡温泉，而且条件非常简单。现在泡温泉已不用去山中温泉出水口了，政府通过管道将温泉水引出了山。现在在古尔沟沟口就能住宿泡温泉了。一般中高档酒店都配备温泉池，在里面住宿的游客都可以免费享用。而那些小的酒店是没有的，想泡温泉还需要另外花钱。所以建议大家直接住有温泉池的酒店，一天可以泡多次温泉，尽情享受休假的轻松时光。

温泉特点

1.在古尔沟泡温泉就根本闻不到那股硫磺味道，因为古尔沟温泉的化学组成成分和其他的温泉不同，学术上称为淡矿化、热硅水型医疗保健热矿，这种温泉几乎没有刺激性味道，由于含理、锶、氟、锌、硼、晒、锗等17种有

益人体的微量元素，非常适合养生和保健。对人体消化系统疾病、风湿病、皮肤病、胆结石、胆囊炎等均有较好的疗效，还具有美容、护肤的功能。

2.可以直接饮用，它是偏硅酸型天然饮用优质矿泉水。

路上老四古尔沟街上有温泉酒店，三星级的，68元/人。从米亚罗街过河上山1公里左右，有露天的温泉，20元/人。温泉都是一样的，水质特别棒，泡后不用在洗浴了，皮肤滑滑的，嫩嫩的，这个感觉是其他温泉不敢想象的。

滑雪

毕棚沟雪场于2011年改造，2012年这里500米的专业雪场、冰场正式接待游客。滑雪和滑冰是免费的，只需要购买景区门票就可以进去玩啦!如果你没有自带滑雪装备的话，这里有出租的服务：雪板50元/小时，雪爬犁40元/小时，冰刀50元/小时，雪上飞碟40元/小时。

对于比较高端的滑雪者来说这里的雪场比较小，可能无法满足滑雪的需求。如果你技术很好完全可以来毕棚沟尝试一下“登山滑雪”。

登山滑雪

现代登山滑雪运动就是登上雪山然后使用滑雪器材一路滑下来。登山滑雪运动是包括了极限滑雪、高山速降、越野滑雪和雪山攀登技术的综合性冬季户外运动项目。要求参与者拥有极好的体能和高超的滑雪和雪山攀登技术。毕棚沟的半脊峰拥有8公里的连续顺坡，山峰高，落差大，雪道长，降雪量充沛，坡形也丰富多样，优良的初中级登山滑雪场地。

宗教文化

毕棚沟地区已经进入藏区，当地居民大多信奉藏传佛教，游客去藏民家做客或者与藏民打交道时也应尊重当地人的风俗习惯。

1、藏族人绝对禁吃驴、马肉和狗肉，有些地区也不吃鱼肉;

2、较为正式的敬酒场合，客人须先用无名指蘸一点酒弹向空中，连续三次，以示祭天、地和祖先，接着轻轻呷一口，主人会及时添满，再喝一口再添满，连喝三口，至第四次添满时，必须一饮而尽，以示尊重;

3、喝酥油茶时，主人倒茶，客人要待主人双手捧到面前时，才能接过来喝;

4、行路遇到寺院，玛尼堆，佛塔等宗教设施，必须从左往右绕行;

5、不得跨越法器，火盆;

6、藏民忌讳别人用手触摸头顶。

旅游贴士

1.景区内是不允许露营的，他们会清点人头，保证每个人都安全出景区。景区8:00开始营业，下午14:00停止售票，最迟下山观光车是18:00。若这个时候你没出去工作人员会来找你的;

2.毕棚沟部分地区海拔比较高(最高点3600米左右)，初次上高原身体不太好的人有可能有轻微的高原反应，这时你应该减少活动量，并服用红景天胶囊以及止痛药，可以对高原反应有一定的缓解;如果你要徒步穿越“长坪沟-毕棚沟”，途中会经过海拔4000-5000米地区，这里就很容易发生高反了;

3.旅游时请走游道，山地有沼泽、湿地分布，盲目进入有危险;

4.在景区登山、探险、穿越等以非常规线路旅游的游客，应获得景区批准，并履行景区相关手续后方能进入景区开展户外运动，以免造成安全隐患;

5.夏季去往毕棚沟旅游时要提前查询天气预报和地质灾害预警信息，山区容易出现滑坡和泥石流;

6.在晴好天气时，阳光强烈，要做好防晒准备，备好太阳镜和防晒霜;

7.景区旅游时，严禁携带火种，避免引发森林火灾。

外部交通

飞机

离毕棚沟最近的机场就是成都双流机场。外地游客若要乘飞机到这里游玩需要先乘飞机到达成都，然后再换乘其他交通方式前往。去理县、米亚罗的班车主要集中在茶店子汽车站，在机场可乘坐机场专线2号线到达天府广场东站下车，换乘地铁2号线，经过8站在茶店子客运站下车即到，全程约2小时。若乘坐出租车约70元。若时间比较仓促建议在成都先玩一天，第二天前往理县、毕棚沟。

第一天：成都——汶川——松潘——川主寺――若尔盖（约542公里）

住: 住若尔盖， 早上7点左右出发，车经都江堰、汶川、松潘，川主寺然后前住若尔盖（全程约10个小时左右）、然后入住酒店。

行程特点：欣赏峡谷风光，感受独特的藏羌风情，感受大自然强大的力量，生命的脆弱，体验地震灾区人民重建家园的强大决心。

友情提示：

1、今日路程会比较辛苦、做好心理准备、多备足水和饮料及干粮、可能会遇到堵车、保持一种比较平和的心态、不急不燥、可能到达酒店的时间比较晚、

2、今日路况成都到到川主寺为二级公路、弯道较多、行车时一定注意安全

3、今日海拔最高3500米，可提前口服红景天预防高原反映

第二天：若尔盖—－花湖—－郎木寺－－唐克乡（约232公里）

住：唐克乡或若尔盖

如住唐克乡今天大家可以睡个自然醒、也可以起个大早、拍摄草原风光、然后我们前往被誉为“宇宙中庄严幻景”的黄河九曲第一湾（景区内电瓶车30元/人自理），清澈的河流水势平缓，蓝天白云，绿草繁花，帐篷炊烟，牛羊骏马，盘旋的雄鹰，如诗如画，气象万千。

郎木寺——素有“东方的阿尔卑斯”，“中国的小瑞士”之称。郎木原名叫“达仓郎木”在藏语里是“虎穴仙女”的意思。小镇归于川甘两省共管，2005年被评选为“中国最具魅力二十大名镇”之一。这座扬名于上个世纪八十年代的小镇如今已然成为川西北、甘南旅游线上熠熠生辉的明珠。

行程特点：感受最美丽草原的秋色，天与地的结合让你流连往返，感受草原日落晚霞的浪漫情节。

小贴士：

1、今日全程路况较好、今日海拔最高3500米

2、这里也有马可以骑、价格请自行和马夫协商、骑马时一定注意安全、请一定注意，保险公司不保骑马项目。

第三天：唐克乡或若尔盖——九曲黄河第一湾－－红原（约153公里）

住：红原

九曲黄河第一湾——草原上的黄河如画中仙女，在这里只适合用感叹词！壮观的景致让您顿生膜拜之感。九曲黄河于此段流程中，为四川与甘肃之界河，河东为甘肃，河西为四川。黄河自甘肃一侧来，白河自黄河第一弯弯顶汇入，型如“S”型，故名九曲黄河。黄河与白河水在金银滩头构成了一个大写意的太极图。在这里极致的体现了母亲河的阴柔之美。此地丘状高原如小岛，浮于河中。藏语称为“瞳则囔则”意为看见敌人和敌人城堡的意思。九曲第一弯岛屿众多，素有“九曲十八弯，三十六洲，七十二岛屿之称”。索克藏寺右侧有一山丘，沿观景栈道而上，可见白河逶迤直达天际，黄河婉蜒折北而逝，草连水，水连天，苍苍茫茫，两条河流优雅别致。落日时分，这里又有“落霞与孤骛齐飞，秋水共长天一色”之神韵。簇簇帐篷、缕缕炊烟、牧歌声声、骏马驰骋，如诗如画，美不胜收。古寺白塔，相伴黄河，更显自然之奇伟博大！

小贴上：

1、若尔盖县城离九曲黄河第一湾71公里、若尔盖县城离花湖45公里。

2、今日道路相当的好、为高原二级公路

3、在九曲黄河第一湾可以骑马上山、价格自行协商、但一定请注意安全

4、今日若尔盖县城海拔3300米、花湖海拔3468米、九曲黄河第一湾海拔3500米

第四天：红原—米亚罗—古尔沟（约230公里）

经红原县城、到达月亮湾、一路走来、风光迤逦、经长江黄河分水岭查真梁子（4350米）、然后到达古尔沟、自费沐浴温泉（50元起）

友情提示：1、今日最高海拔4350米

2、一路风景非常漂亮、请小心驾驶、拍照时一定把车停好人站稳。

第五天可安排：古尔沟——理县——毕棚沟——汶川——都江堰——成都

注意事项：

一、出发前 ：

1、身体准备：进藏区前睡眠和休息要充足，有条件者可适当饮用红景天等饮料，严重高血压、心脏病患者不宜进高原。

2、心理准备：保持乐观情绪，如有心理负担会加重高原反应，延缓人体适应高原气候。进入高原每个人都会感到不同程度的高原反应，如头痛、胸闷、呼吸急促、恶心、呕吐、失眠等，一般来说过1—2天后，以上症状都会逐步减轻或消失。

3、你需准备的衣服和食物等物品：高原海拔高日照强烈，早晚温差大，需准备长袖衣裤、羊毛衫、夹克衫，同时建议带好墨镜、太阳帽、雨具、防晒霜、润唇膏、感冒药、肠胃药、阿斯匹林、安定、头痛粉等物品。因路途遥远，有可能不能按时用餐，请带好巧克力、牛肉干等干粮。因部分景点海拔较高建议年龄较大的客人可自备便携式的一次性氧气罐。

4、车辆准备：请一定为你的爱车做一次全面检查。

5、友情提示：带好相机电池及充电器、现金、全球通手机及充电器、湿纸巾、个人卫生用品，饮用

二、旅行中 ：

1、适量饮用酥油茶、奶制品、红景天等饮料可增强对高原气候的适应能力。

2、初入高原多休息，多喝水多吃水果，禁烟酒。不要奔跑和剧烈运动。

3、饮食宜有节制，不可暴饮暴食，以免增加肠胃负担。

4、藏区属特殊地区，请团友和睦相处，尊重民族地区的文化和信仰习惯。

5、在需要骑马时，请一定注意安全，必须由马夫牵方能骑，不能独自骑马，更不能骑马奔跑，险路和下坡路必须下马步行，以免造成损伤、保险公司不承保骑马项目。

7、此线路条件相对比较艰苦而且路途遥远，经常不能按时抵达就餐点，同时所经地区多为少数民族地区，条件有限、物质匮乏，用餐多有不合口味之处。所以准备足够的干粮、矿泉水等食品在途中食用。

温馨提示：

餐饮：旅行途中多吃米食，多饮茶水或原汁饮料，应少饮酒，多吃蔬菜、水果、瘦肉、巧克力等高维生素、高蛋白质和高热能的食物。草原富有民族风味食品有烤全羊、手扒牛排、杂面、洋芋糍粑、青稞酒等。各酒店都有当地民族风味食品，很值得一尝。更有雪域高原的藏羌风味菜肴。用餐环境舒适独特，意趣盎然。