1腹腔：以肚脐为起点，以顺时针不断画圈按摩，画圈时要由小到大向扩散，直到均匀的涂上全部肚子才行。

2屁股：擦抹时需将两手放到屁股下边，用手腕的能量自下往上、由内至外轻轻按摩即可。

3大腿：以膝盖为起点，由后面往上推向髋骨10次。

4胸部：擦抹胸部时，能够乳沟作为起点，以指肚自下至上、由内至外轻轻画圈按摩，直到接近下颌的颈部才行。

5后背：两手由脊柱的核心往两边10次。

6控制体重：当孕妈在肚子上有点痒时，我们应该防止妊娠纹的伸展。其原因是腹部的皮肤突起，因而，在合理的范围之内净重操纵，可以有效的降低制造的拉申印痕。

7皮肤按摩：在产前，用防妊娠纹商品配合适度手法按摩腹腔也能有效降低妊娠纹。这可以提升皮肤弹性和滋养皮肤，让腹腔皮肤提升弹力。

8锻练和食疗：怀孕中应注意适度的训练，提升腰部肌肉和皮肤的弹力。同时，孕妇应多吃含有维生素C的食材，如柑桔、草莓、蔬菜等，还应多吃含有维生素B6的牛乳及其制品。

9使用妊娠纹防护和修复产品：孕期及哺乳期，妊娠霜的挑选主要以安全柔和为主，维生素A醛、维生素A酸由于有致畸胎的危险，而果酸、水杨酸对皮肤的刺激较大，针对发紧的肚子有时会导致痒感，最好等产后再用。

10到美容院开展祛纹医护：留意皮肤护理的妈妈，你可以去美容院孕期医护。美容院根据专用磁场清除胃线理疗仪或作用商品，清除色素和材质。同时，美容院的美容师按摩，效果也比你按摩。