1想让孩子养成一个好的习惯，所说规律生活，精神百倍，一个好的习惯养成是不容易的，可是养成后针对孩子的一生受用。

2夜里不能让孩子睡得太迟了，不论是学习或是看电视，都不宜过迟，要求一个时长，到时间就唾觉。

3早晨该起床时，大人当得先起床的，给孩子做一个好的榜样，不必自己不起床，却还让孩子起床，这是不对的。

4周六周日假如孩子没有课得话，可以稍微让孩子多睡一会儿，但是也不要睡得过晚，一般来说比平时多睡半小时较多但是一个小时就行了。

5闹铃要设定好，早晨到了该起床时，闹铃就要自动传来，铃声还可以设为孩子喜欢的铃声，且间距数分钟就要反复一次。

6早晨大人起床后就要把小孩子房间的窗户开启，让清新空气流通下去。那样孩子也更容易从梦中醒来立即起床。