1达到婴儿的生理需要，则在入睡前充裕喂奶，勤换整洁衣服，防止残留潮湿上厕所。

2维持室内空气相对清静和光线黯淡。

3睡前不必过度兴奋，能够讲睡前故事或唱摇篮曲等。

4平日想让宝宝养成良好睡眠习惯，基本在固定的时间就要入睡。

5在睡觉前不必让宝宝培养怀着、晃着、含着奶头入睡的习惯，不然长久以往容易产生睡眠依赖，一旦失去之上依赖要素，则难以入睡，或容易经常夜惊、夜醒。