一根煮玉米热量大约有300大卡，具体需要看玉米大小。每100克玉米中可食用部分热量约为352千卡，一根中等大小的煮玉米一般为200克左右，其中可食用部分约为80-90克。

玉米，也叫苞谷、苞米棒子、玉蜀黍等，营养成分较高，特别是维生素含量很高，是稻米、麦子的5-10倍。

玉米本身是一种粗粮，含有大量的纤维素，一天不建议食用太多，不然容易造成身体出现不适。

玉米是世界重要的粮食作物，普遍遍布在国外、我国、巴西和其他国家，我国全国都有种植，不过主要分布于黄河以北地区。

夏天玉米成熟了，妈妈每次去地里时，就会摘一些嫩玉米棒回来，还有玉米杆子几捆，玉米棒煮来吃，很香很甜，好吃极了。玉米杆子给我们当甘蔗吃，每一根都甜，每一根妈妈都亲自尝过了，甜的才砍回来给我们吃。

凌晨四点，我起床上厕所，然后顺便洗玉米来煮。玉米具体煮多久？怎么煮？我确实没太在意，我觉得煮熟了就行了，就按平时煮饭一样操作电饭煲，把水没过玉米然后开始煮。

现在市场上有各种各样的蔬菜，包括很多瓜类和豆类。玉米也是其中之一，玉米可以用来做玉米面、玉米面和玉米包子，我们还可以用它来做食物。煮玉米是最常见的吃法。许多人对煮玉米胃口不好。要么少了2样东西，要么玉米选错了，煮玉米有很多技巧。玉米不能一下子吃完，就不能直接放冰箱。了解如何以这种方式储存玉米。放一年依然保鲜，特别能吃。

糯玉米白色的居多，煮熟之后，玉米粒会呈现稍许粘牙状，只要用15分钟基本上就可以煮好，并且煮过玉米的水也可以喝，味道很香甜!