每100克果冻的热量是70千卡，吃一个果冻，大约18克的小果冻，大约13卡路里。果冻是由明胶、糖、果汁和其他成分混合而成的。果冻可以适当地吃，但不能再吃了。

果冻热量不高，果冻热量13卡路里，果冻含有非常低的脂肪和蛋白质，100克果冻只含有0.4克脂肪和0.1克蛋白质，所以不用担心吃果冻会发胖。

果冻富含膳食纤维，适量食用可增强身体的消化能力。