正确站立姿态是：站立者全身应当处于笔直的状态，抬头挺胸，小腹略微收拢，双眼平视前方，双臂处于自然下垂的状态。两脚跟并拢，脚尖张开大概60°，身体的重心处于两腿中间。

假如从正面看是高低肩，高低髋，足内翻和外翘等，是错误的坐姿，从侧面看头前倾，驼背，膝盖超伸等，也是错误的坐姿。

错误的坐姿不但会给人整个人仪态比较差的印象，对自身人体的影响也是非常大的。

不论是坐着，还是站着，我们都应该维持正确的状态，不然长期下去对身体的伤害是非常大。