如今社会竞争激烈，压力繁重，很多人被失眠所困扰。而失眠、睡眠不足会造成内分泌失调，然后出现各种各样的皮肤问题：特别是脸上，容易出现油腻长痘，暗沉色斑，等等问题！那么那些脸上油腻长痘的美眉怎么办呢？脸上暗沉长斑的女性怎么办呢？千万别着急，听小编来给你们分析分析：

1、脸上皮肤问题

1、油腻痘痘肤质

有些美眉属于非常明显的痘痘油腻型皮肤，肌肤出油量较大，尤其是在夏季出油更是旺盛，本以为到了秋季，就可以松一口气了，没想到还是止不住地冒油，实际上，油性痘痘肌肤是不分季节的，在任何季节，都会出现出油问题，只是油多油少的体现不同，如果不从根本上加以改善，是不能够抑制出油和控制痘痘滋生的。

想要从根本上改善肌肤的出油问题和抑制痘痘滋生，还得从补水做起，在可选择水润度较高的控油型洗面奶，在洗脸过程中可以适当按摩皮肤，帮助清理毛孔，减少痘痘滋生，洗脸后，要及时涂抹上滋润补水型的爽肤水和面霜，最好是含有控油清华的，例如水杨酸、果酸成分的护肤品，对于油性痘痘肌肤是最好的基本护理。

2、暗沉斑点肤质

很多美眉不化妆的时候，肌肤看起来是暗沉，而且有些蜡黄的，甚至时不时地还冒出许多小斑点来，这属于暗沉斑点类型的肤质。换季的时候，皮肤的暗沉还会更加明显，斑点也容易因为皮肤干燥缺水而增多，肌肤因为代谢循环较差而呈现的暗沉和斑点增多现象。

此时，美眉们可以使用含有碳酸或维生素成分的护肤品，来促进皮肤的血液循环、提升肌肤的活性和抗氧化的能力，从而击退暗沉，令肤色更加有光泽。

3、干燥缺水肤质

度过了一个夏季，我们整日待在空调房里，皮肤不缺水才怪呢。到了秋季，皮肤就更容易缺水干燥了，有些美眉的肤质属于严重的缺水干燥型肌肤，很容易缺水脱皮，到了秋季更容易干裂，因而就出现各种了各种皮肤问题、干裂、皱纹、红血丝、脱皮都是干燥缺水型肌肤容易出现的问题。

此时的缺水干燥型肌肤应格外注重保湿补水护理，在护肤品的选择上应更换更加滋润保湿的护肤品，例如含有橄榄油、甘油、乳木果油等保湿滋润度较高成分的护肤品，以缓解皮肤缺水干燥的问题。

4、松弛初老肤质

随着年龄增长，有些美眉的皮肤开始出现松弛老化现象，滋生许多小细纹，尤其在眼角、嘴角、额头等部位越发明显，这样的肤质属于衰老松弛型肤质。对于这样的肤质，需要加强皮肤的保湿补水，同时，还要对抗肌肤的氧化与衰老。可以选择含有胶原蛋白和刺激细胞活化的产品来使用，这样能够令肌肤变得更加紧致和有弹性。

2、如何预防长痘

现代社会的节奏越来越快，生活的方式越来越多样，工作压力大、应酬聚会多，伴随而来的头痛、胃痛等等，继而长出痘痘。痘痘是反应我们身体内部发生病变的一面镜子。

1、热毒会使人长痘痘。平时可以多喝菊花茶、蜂蜜水等，有清热降火的功能。另外，保持心平气和，多吃蔬菜，如果火气很大可喝点枇杷膏、排毒养颜胶囊或者其他去火的保健品，来缓解症状。

2、刺激性饮食容易激发痘痘。像火锅这种餐饮虽味道鲜美，但是其底料往往都有花椒、辣椒等刺激性调味料，很容易引发痘痘。只要在火锅底料中加入一些柠檬片，能减轻油辣刺激，这样我们就既能享受火锅的美味，又可以避免痘痘啦！

3、刘海盖住额头肌肤也会长痘痘。诸多发型的流行，很多MM会剪齐刘海，厚厚的刘海盖住额头，额头的皮肤就无法顺畅的呼吸，致使额头出油严重，痘痘也就孕育出来了。因此，留有刘海的MM可以在晚上或者隔日将头发掀开、用发卡别住，总之让额头的肌肤适当的露出来透个气。

4、化妆品的渗透诱发痘痘。因为生活工作压力大，很多人会到KTV、酒吧去释放压力，而这些环境通常是狭小嘈杂、空气浑浊，想必也少不了烟草和酒精，在这些因素的共同作用下长痘痘几乎是理所当然。深夜回家后，往往又是倒头就睡，疏于睡前卸妆、护肤。如此，化妆品中的化学物质就会残留在皮肤上，痘痘也就滋生了。睡前彻底的卸妆，同时做好补水等皮肤护理工作很关键哦。

3、预防长斑的注意事项

不少女性卸妆后，会发现脸上隐约出现了斑点，为什么做足了护肤工作，却还是让恼人的斑点缠上了？这是护肤时对脸部摩擦用力过度造成的。对皮肤刺激过度会导致黑色素生成，引起色素沉着，形成“摩擦斑”。生活中有以下几个习惯的人尤其要注意了

1、搓脸用力过大 洗脸时用洗面奶过度搓揉，并不能让脸部皮肤更干净，反而容易因为对皮肤摩擦过度导致长斑。尤其是现在很多洗面奶含有颗粒研磨剂，刺激性较大。洗脸时，应取适量洗面奶用温水在手心搓出泡沫涂于脸上，用指尖轻轻搓揉，冲洗干净即可

2、淋浴时直接冲脸淋浴喷头水压高，直接冲洗脸部对皮肤刺激大，建议最好用手接水洗脸。

3、用毛巾用力擦脸 洗完脸后，用干毛巾擦脸对皮肤的刺激也较大。建议将毛巾折叠好，轻轻拍打脸部吸附水分。此外，毛巾长时间挂在架子上或清洗时使用过量的洗剂都会让毛巾变硬，因此毛巾最好定期更换。