青春痘，一个让人非常讨厌的小问题，它也是一种可以消除的皮肤疾病。在我们的日常生活中有很多办法去解决青春痘这个问题，我们应该如何去去除这些痘痘呢？下面就由小妍来给大家介绍一下怎么消除痘痘吧。青春痘为什么会出现在青少年中呢？很大一部分原因是因为一些不良的生活习惯和饮食习惯导致我们体内内分泌失调，皮脂腺分泌旺盛或者是一些皮肤敏感问题。但是你也要知道，在我们的青春痘都是在脸上出现的时候，很多人都不重视这种情况，所以长出来的痘痘很容易就会让它发展成脓疮，如果你发现痘疮经常发生并且反复发作，那就很有可能是因为你体内的内分泌失调或者是饮食所导致啦。

1、多吃新鲜的蔬菜和水果

现在天气越来越热，很多人都喜欢吃一些冷饮来解渴，但是这样的冷饮是非常容易刺激到我们的血管的，会让你出现很严重的痘痘。所以我们要多吃新鲜的蔬菜和水果，这样会给你的身体提供足够的维生素。现在的市场上有很多的水果和蔬菜都有去痘痘作用呢！苹果和香蕉都是非常不错的选择之一。而且西红柿对于控制痘痘来说也是很不错的食物，可以有效地去痘痘哟！柠檬也可以帮助我们减少痘痘出现。因为它们里面含有丰富优质成分，可以有效去除我们皮肤表面多余、油光满面、毛孔粗大这一系列问题，同时还能淡化青春痘，让肌肤更加光滑细腻。

2、养成良好的生活习惯

想要预防青春痘，养成良好的生活习惯也是非常重要的。首先你要改掉熬夜和玩手机娱乐的习惯，如果你还沉迷于游戏的话，那你这个游戏就是个垃圾，对身体有害无益，而且很容易让皮肤过敏。如果你还沉迷于玩游戏的话，那就应该改变一下自己玩耍时玩手机屏幕以及电脑键盘上发出光芒、屏幕上发出光亮及键盘上发出光芒、这是电脑屏幕发出蓝光这三种不同颜色，这样可以让我们在玩手机中不会感觉到视觉疲劳。这样子不仅仅会让我们很放松下来，还能让我们拥有更加充足睡前泡脚和在玩手机之前进行一些自我放松等方式。其次要注意饮食方面要控制好每天热量，因为肥胖就会导致青春痘经常发生并且反复发作。所以在饮食方面最好是以清淡为主，多吃一些蔬菜水果哦，少吃一些油腻辛辣等食物！

3、不熬夜，按时作息

熬夜是一种非常不健康的生活习惯，长时间熬夜的人，皮肤状态都会比较差，而且也会很容易长痘痘或者皮肤暗沉。因为熬夜时，我们身体不能及时去休息，肌肤需要重新恢复时间。皮肤需要休息时间来恢复代谢。如果长时间熬夜，肌肤就会失去代谢能力，皮肤就会很容易出现黑色素沉淀。那么就会出现青春痘或者长斑等问题。所以，一定要养成规律作息以及健康生活习惯哦！