很多人在日常生活中都有肚子胀的感觉，尤其是在吃完饭后出现这种情况更是让人感觉难受。那这些肚子胀的反应到底是怎么回事呢？又该怎么治疗呢？一起来看看吧。

1、吃太多食物

如果吃得太多，就会让气体从你的体内排出。这就是为什么很多人会感到饥饿。如果你想减少饮食中的气体，你可以选择少食多餐、不吃太多、饭后散步等方法进行调整。食物过量的话可以选择香蕉、苹果等食物。因为它们有助于消化，从而避免气体。如果胀气一直存在，请去看医生。

2、饮食不规律

生活中很多人在平时吃饭的时候就没有规律，甚至还会饥一顿。而且经常吃一些高脂肪高糖分的食物。这些食物进入身体之后就会被胃部进行吸收，从而导致肠胃功能出现紊乱，引发胀气或腹痛等症状。因此平时一定要注意饮食规律，饮食清淡健康。

3、压力过大

压力会影响肠道，从而导致腹胀。在压力较大的时候，最好向他人寻求帮助，寻求他人的帮助可以减少压力。当然，不只是在压力过大的时候需要寻求帮助，在压力大的时候也需要找人倾诉，不要自己一个人去面对这种情况，这样也不利于自己的身体健康。如果不想长期失眠，那就多跟家人聊天或者是找人倾诉一下自己的压力。当然，如果一直都没有解决这一问题的话，那就需要去看医生了。所以还是要及时跟医生说清楚自己的状况，如果不想让自己一直处于压力之下，那就要尽量保持自己的心态积极乐观哦！

4、肠易激综合征发生时

这种情况很常见，但你可能不知道它也会引起肚子胀。

5分钟打嗝

打嗝是因为身体感到不舒服而出现的一种现象。有时候，我们可能会吃得太快，或者是吃得太饱，或者是喝得太多。但如果打嗝持续的时间很长，而且长时间不停地打嗝可能导致慢性阻塞性肺疾病。慢性阻塞性肺疾病还会影响呼吸，从而导致打嗝。治疗打嗝的方法有很多种，其中一个方法就是改变饮食习惯。