据研究表明，辐射和人体健康之间存在着必然的联系。当人体受到辐射源的影响时，人体所产生的免疫系统会相应的对辐射源产生反应，产生相应的免疫系统的疾病。因此在一定程度上来说电脑和电视等电子产品产生的辐射是健康和疾病的罪魁祸首。因此白领人士应该加强自己辐射的防护方式。那么白领防辐射的健康方法有哪些呢？

1、选择防辐射的衣服

白领之所以容易受到辐射的侵害，其中一个原因就是因为辐射是无处不在的。那么如何能够有效的抵御辐射呢？首先是在衣服方面，因为衣服本身是不会直接和辐射发生联系的，因此想要有效的抵抗辐射就要从衣服的材质开始着手。而目前市面上有许多防辐射的衣物，比如说防辐射的衣服以及防辐射的内衣。而防辐射内衣也是白领防辐射十分有效的一种衣物。因为防辐射内衣具有很好的防辐射功能，并且还具有较好的弹性效果。因此这些防辐射内衣是白领防辐射不可缺少性用品。

2、适当休息

在电脑的使用上，每隔1个小时就要把显示器的亮度调低一点。这样能够有效调节自己的视力，但是这样做也会对身体产生一定的影响。所以适当的休息对于防辐射来说是非常重要的。另外，白领人士要注意不要长时间盯着屏幕看。也不要将电脑屏幕设置得过亮。这样很容易对眼睛造成伤害。

3、多喝水

现在的白领人士，在工作比较繁忙，因此需要多喝水来保持自己水分的充足，帮助自己补充身体需要的水分。每天喝水的时候最好是少量多次，这样才能让自己补充足够的水分。同时也可以多吃水果蔬菜，其中维生素C等都可以起到帮助肌肤抗辐射修复肌肤，从而帮助减少或者消除辐射对肌肤造成的伤害。因此，白领防辐射的健康方法中，多喝水可以有效的保护自己的肌肤。可以通过喝水来减少体内的辐射，对肌肤有很好的修复作用。

4、适当补充维生素

电脑辐射产生的维生素是非常多的。所以在工作中适当补充一些维生素，对于人体来说是非常有帮助的。像维生素 A的话，维生素 A具有抗氧化及防止皮肤老化的作用。维生素 E能够帮助抗辐射，防止皮肤老化。所以办公人士可以多吃一些胡萝卜、橙子等维生素 E含量高的食物。如果上班时间长了可以喝一些豆浆来补充维生素 E。还有一些蔬果类对预防辐射也很有效。