随着科技的进步，电脑已经是我们日常生活中必不可少的一种工具。但是对于大多数人来说，电脑真的是离不开它。然而不少同学却忽略了他也会给我们带来很多困扰。下面就来了解一下在生活中应该如何保护我们的眼睛和皮肤。

1、不要长时间盯着电脑

经常在电脑前工作的人，都有这样的体会，在电脑前我们一直盯着屏幕一小会儿就会觉得眼睛干涩难受。其实，这是由于眼睛长期对着屏幕，眼睛肌肉一直处于紧张状态，眼角膜和眼睑之间的间隙也会越来越小。时间长了，眼压过高而引起眼疲劳。所以，当我们在使用电脑办公后就应该保持40-50分钟后休息一下，眺望一下远处的绿色植物和远处景物，这样可以让眼睛放松一下哦！

2、经常更换工作环境

长时间工作在黑暗、潮湿、有烟味的环境中，对眼睛有很大的伤害。我们应该经常换工作场所，不要经常在阴暗潮湿的环境工作。另外，也可以给电脑加装一个小夜灯让电脑始终保持明亮。如果感觉眼睛干涩、发痒，可以在电脑上放一盆水或者蒸汽眼罩在电脑屏幕上缓解眼睛不适。如果感到眼睛不舒服，建议可以将电脑屏幕调暗一下再使用！

3、不能睡在电脑前太久

现在的年轻人都是玩电脑的时候都不能在自己的房间里睡觉。这是很不好的一件事情！长时间这样的话不仅不能起到放松的作用，还会使人变得非常疲惫。那么在睡觉之前要尽量避免让自己睡觉的时间过长。

4、对电脑做一个简单的护理工作

要想保护我们的皮肤，就一定要对电脑做一个简单的护理工作。首先要对电脑进行一个定期的清洁工作，因为电脑内部的电脑组件比较复杂，灰尘较多。如果不定期对电脑进行清洁和维护的话，会造成电脑内部电路的损坏，从而引起电脑故障，对我们眼睛和皮肤都是很不好的。

5、多吃一些对眼睛有好处的食物

眼部血管十分脆弱，如果受到外界因素的刺激时就会引发眼部血管问题。所以，在平时吃东西时必须多注意补充营养物质，比如维生素 A、B2等。这些营养素能保护眼睛、防止干眼病的发生。同时还应多吃些含锌丰富的食物，比如蛋黄等。多吃豆制品和动物肝脏。少吃精米白面等碳水化合物较高的食物，这样才能有效预防干眼病的发生。