中国是一个有五千年历史的文明古国，五千年来，中国人的生活都非常注重养生问题。而茶叶就是一个比较好的选择，茶叶中含有丰富的营养物质，能够促进身体代谢、增强体质、改善精神状态，在一定程度上也能起到预防辐射方面的作用。那么哪些茶有防辐射效果呢？今天就来为大家介绍一下。首先我们要知道什么是“绿茶”和“红茶”，茶叶被称为人体“天然保健品”，是通过绿茶中所含茶多酚成分与维生素C及维生素 E等抗氧化物质相结合形成的一种物质。而茶叶中所含茶多酚具有很强的抗氧化作用——茶氨酸能破坏氧自由基，对机体产生自由基损伤功能。

1、红茶

红茶又称红发酵茶，它是以鲜叶为原料，经揉捻、发酵、干燥而制成的一种全发酵茶。红茶中的黄酮类化合物可以减少脂质过氧化作用，从而起到防辐射的作用。研究表明：红茶中含有咖啡因。咖啡因具有兴奋中枢神经作用，可使血压升高和心率加快，并刺激胃液分泌，使消化液增加，胃肠蠕动，加速胃肠蠕动。有实验表明：喝红茶并不会影响人晚上入睡得早，反而会起到保护心脏、增强心脏功能，预防心肌梗塞引起猝死于睡前、保持血压平稳及睡眠充分等作用；每天饮用10~15克红茶可使血液中高密度脂蛋白含量增加；红茶有利于调节血脂、降低血压及降低胆固醇等作用均与其所含脂肪酸有关。

2、乌龙茶

乌龙茶是一种发酵较重的茶叶，但是经过长时间后会转化成其他物质，其中就包括了茶多酚，这种物质是有抗氧化作用的。所以我们平时在日常生活中可以适当多喝一些乌龙茶，对预防辐射危害也是有一定的帮助的。上面说到的三种茶当中都含有大量的茶多酚，其中就包括了乌龙茶成分中所含物质。这些物质在作用方面的表现也是比较明显的，对于人体来说非常有利。而且喝茶还能够缓解神经紧张、放松肌肉、提高睡眠质量等等效果。此外，对于预防辐射污染所带来的危害也有着很大改善作用。