在当今社会，工作繁忙、电脑和手机是我们生活中不可缺少的。工作生活中，难免会接触到辐射，那么白领吃什么可以防辐射呢？吃什么才能有效保护我们。我们来一起了解下。

1、胡萝卜

胡萝卜是女性防辐射的最佳食物。胡萝卜含有大量的胡萝卜素，是合成维生素 A的原料，也是抗辐射的最佳食物成分之一。经常工作的白领对辐射的抵抗力非常差，容易患上各类疾病，比如夜盲症、皮肤干燥症、口腔炎、胃病、贫血、癌症等疾病。因此一定要多吃胡萝卜，这样可以起到抗辐射、抗衰老、预防癌症等功效。

2、鸡蛋

辐射是引起人体细胞损伤的主要因素之一，而鸡蛋中富含蛋白质，可以为人体提供必要的营养，具有防癌、防辐射的作用。美国加利福尼亚大学圣地亚哥分校的一项研究表明，每天吃一个鸡蛋的女性，患乳腺癌的风险会减少63%且癌症的发病率减少了71%甚至更多。因此经常吃鸡蛋对女性而言是很好的选择。此外，鸡蛋富含人体必需的8种氨基酸（其中赖氨酸对预防和治疗心脏病有效),对增强人体的免疫功能，促进伤口的愈合有很好的作用。但是要注意鸡蛋蛋白质含量高会导致高胆固醇症，因此高胆固醇患者不宜多吃。

3、香蕉

香蕉中含有一种称为“蕉皮素”的物质，这种物质能将血液中的胆固醇转化为对身体有益的甲基胆固醇。香蕉中还含有一种成分“丙醇二酸”（香蕉素),它对皮肤的保养很有用；而香蕉素也能使皮肤细胞变得柔软、润泽。另外，香蕉中含有维生素B1、维生素B2和维生素B6,能增强身体对辐射的抵抗力和抗病力。此外，香蕉中的钾元素含量也很高，能够调节体内水盐平衡。

4、蜂蜜

蜂蜜中含有丰富的维生素、矿物质和酶类，具有保护肝脏、促进胃肠蠕动、增强消化和吸收功能的作用。蜂蜜对身体很好，可以让皮肤更滋润有光泽，同时它含有很高的粘稠度，所以喝起来非常甜。它也是上班族不可缺少的一种美容养颜饮品，但是也要注意蜂蜜虽好，但是不宜过量哦！饮用蜂蜜水是有讲究的，一般每天不宜超过两次。因为在蜂蜜水中含有的糖分很高，喝多了容易引起肥胖呢！另外，蜂蜜水不可以空腹喝哦！

5、海带

含丰富的碘，对预防甲状腺肿大有重要作用。碘是合成甲状腺激素的原料，在机体代谢过程中起着重要作用。当人体吸收碘以后就会转变成甲状腺素，促使机体产生更多的甲状腺激素，促进机体分泌甲状腺激素较多的女性可以多吃一些海带等海产品。这些食物中含有丰富的碘和钙、铁、镁等微量元素。此外，它还含有大量的食物纤维，可以促进肠道蠕动，降低胆固醇并加速粪便的排出。专家表示，海带是非常好的防辐射食物，经常食用可以预防电脑辐射对身体造成损害。