辐射的危害大家都知道，而且它对人体是有伤害的，所以我们在生活中要多注意保护自己的身体，同时还要远离辐射源。如果在怀孕的时候遭受到了辐射，那么除了保护好自己不受伤害以外，还应该注意其他方面的保健。怀孕期间孕妇的饮食中需要有很多含有微量元素、维生素 E等营养物质以及钙、铁、锌等元素，这些都是对胎儿生长发育起着非常重要的作用。那么孕妇吃什么可以增强自身抵抗力呢？下面给大家介绍几种食物。

1、红枣

红枣含有大量的维生素C,在食物中属于含量较高的食物。在预防癌症、心血管疾病、糖尿病方面，都有很好的作用。有许多女性在怀孕期间都会出现便秘问题，甚至会因为便秘而在平时吃红枣来改善。红枣有丰富的糖分，因此孕期的女性多吃红枣对于防辐射也有一定的好处。另外孕妇吃红枣也可以提高免疫力，所以在怀孕期间多吃红枣是有一定保健作用的。在做枣粥或做汤时要加入一点红枣，这能使它更美味。

2、菠菜

菠菜是最常见的蔬菜之一，在日常生活中食用菠菜可以增加人体抗辐射能力。多吃些菠菜有助于防止发生 X线的机会。维生素 A是构成视网膜的主要成分，它可预防视网膜疾病，包括夜盲症、白内障，还能保护视力和降低血液粘度。维生素C有助于降低胆固醇并防止血管硬化。叶酸同样能保护肝脏，避免受到辐射有害物质的伤害。

3、香蕉

香蕉含有丰富的钾，可以使血液中钠离子含量下降，从而防止高血压。香蕉还含有丰富的维生素C、维生素 A和维生素B6。

4、鱼类

鱼类是一种高蛋白、低脂肪的食物。它含有大量的优质蛋白和多种微量元素，其中所含的 DHA对胎儿和大脑发育十分重要，是一种必需氨基酸，还具有增强记忆、增进视力等作用。此外，鱼类还是人体必需的一种微量元素。如：金枪鱼、鲭鱼等。海鱼含有丰富的碘和硒，而碘和硒是保持大脑和视力正常活动的重要元素以及防止神经退行性变的有效成分之一，因此它被称为“海人参”。海鱼中还含有大量的钙、磷等矿物质微量元素及大量卵磷脂、维生素 E以及对大脑发育有利的维生素D等重要物质，具有提高记忆力、保护视力和延缓衰老的作用。