大家都知道，宝宝的出生对于一个家庭来说是一件喜事。而宝宝在妈妈肚子里就有了一个小生命，这个家庭是不是就轻松多了呢？其实并不是这样的，妈妈在怀孕时一定要做好防辐射工作！当宝宝出生后，最大的一道防护屏障就是妈妈和胎儿。所以孕妇要做好防辐射的准备工作，那么孕妇该如何抵抗辐射呢？如果宝宝没有受到太多辐射的话，那么吃什么食物比较好呢？

1、多吃富含维生素 A、 C等物质的食物，这些食物能够提高孕妇的免疫力，帮助孕妇抵抗辐射。

常见的抗辐射食物有西红柿、胡萝卜、南瓜、草莓等。西红柿具有抗辐射的作用，可以提高机体免疫功能，具有抗辐射的作用，对于孕妇来说非常重要。而且西红柿还具有很强的抗氧化功能，能清除体内有害物质，从而保护皮肤和细胞。此外西红柿还具有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质，是一种很好的健胃食物。所以常吃西红柿对孕妇非常有利，可以帮助孕妇抵抗辐射呢！

2、多吃富含钙元素的食物，这些含钙元素的物质具有抗氧化作用，可以有效减少辐射对宝宝造成的伤害。

钙是宝宝体内最重要的微量元素之一，它可以促进宝宝生长发育和增强免疫力。此外，孕妇如果缺钙的话，会导致孕妈的内分泌紊乱，导致身体免疫力下降，影响胚胎发育。

3、饮食中要摄入丰富蛋白质，因为蛋白质是合成各种氨基酸不可缺少的原料，适当摄入能够促进孕妇食欲。

但在饮食中也要注意摄入不能过量，否则会对胎儿的身体发育产生影响。例如怀孕初期，孕妇容易疲劳、消化功能较差，甚至会有便秘状况发生。因此在饮食中应适当多吃一些富含蛋白质的食物如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼肉等。注意是多吃含优质蛋白的食品才能保证胎儿和孕妇蛋白质水平的稳定与平衡。另外，食物也要注意多样化。