你知道吗？有些人的头发可能会因为其他原因而变得越来越稀少。其实这些都是由于内分泌紊乱导致的，而且还会对我们的头发造成伤害，所以有必要注意一下了！那么怎样能让头发长得更快呢？

1、均衡营养

营养是头发的保证，充足的营养可以使头发茁壮成长。所以，在饮食上一定要多吃些富含维生素的食物，比如菠菜、胡萝卜、卷心菜、苹果、西红柿、橙子、橘子等。其中，维生素 B族含量高的食物，如胡萝卜、牛肉、蛋黄、鱼等，可以促进头发生长。此外，还应多吃些含铁丰富的食物，如瘦肉、牛肉、黑芝麻等。专家表示，头发生长需要大量维生素 B族和矿物质成分，但这些成分必须在人体内合成之后才能被吸收利用。所以饮食中应多摄入这些营养成分。

2、少烫染头发

现在烫染头发的现象很常见，有些人一天要烫好几次头发，有些人一周一次。其实，这些行为对头皮的伤害很大。如果经常烫染头发的话，你每天都会被这种伤害给吓到，头发就很难长得快。而且，还会对你的心理造成影响，变得更暴躁哦！染完还要记得洗头，这样才能保持头发干净哦！如果你想让头发长得快，也可以在平时注意一些方法哦！

3、选择适合自己的洗发水

有很多人可能都会有这样的疑问，洗发水不是要天天使用吗？为什么不在每次洗完头发之后使用护发素呢？其实洗发水用来滋润头发和头皮就足够了。我们应该根据自己的特点，选择合适自己类型的才是最重要的！很多人都会对控油这一方面比较抗拒，所以在选择洗发水的时候一定要控制好量。如果使用过多或次数过久都会导致头发越来越油。

4、合理安排饮食习惯

脱发其实是一种由内而外的疾病，而饮食是影响因素中最重要的一个。想要头发长得更快就一定要合理安排饮食习惯，多吃一些富含维生素和矿物质的食物，比如黑芝麻、黑木耳、核桃、苹果等，这些食物都具有很好的养发效果。同时，我们还可以多吃一些富含维生素 E的食物，比如胡萝卜、豆制品、坚果等。这些食物都具有很好的抗氧化效果和修复效果，可以帮助我们保持血液循环正常，促进了我们身体机能的恢复，也能很好地促进人体健康，有利于头发的生长。

5、保持乐观心态

在平时生活中要保持乐观的心态，不要过于急躁，平时多参加体育锻炼，不仅能增强身体素质。而且还能缓解压力。如果压力太大，心情也会受到影响，使内分泌紊乱，头发的生长也会受到影响。所以大家要保持一个乐观平静的心态。