我们都知道，每个人在职业发展中都会遇到各种各样的压力，但有压力才会更好地成长。所以很多人都会把压力转化为动力，从而使自己变得更好。这就是焦虑症的表现。职场焦虑症通常分为两类：一是情绪抑郁，二是焦虑障碍。有研究表明，在没有经历过职场痛苦的人中有大约60%可能患有工作焦虑症，这类焦虑者不能胜任自己岗位工作的可能性很大。所以，如何应对这些职场烦恼是每个职场人的必修课。

1、情绪抑郁

从心理学角度来说，抑郁症是一种以情绪低落、心情烦躁、没有动力、精神失常为主要表现的精神障碍。而这种抑郁可不是一种病，如果不加以治疗，这种抑郁可能会转化为抑郁症。抑郁会使人沮丧、紧张、不安，甚至产生自杀的念头和行为。职场人士要学会控制自己的情绪，找到释放负面情绪的方法。很多人对工作一直很上心，可因为不能胜任工作而失去工作热情，而工作焦虑症是一种容易复发的疾病问题。所以要学会正确地表达自己的情绪，不要因为工作出现问题就觉得是自己没有能力解决问题。另外也要学会管理自己的情绪，提高自己的内在动力，保持积极心态。

2、焦虑障碍

美国学者对1000多名男性和女性进行了调查，发现“工作焦虑障碍”与“性焦虑障碍”几乎是同等重要的一种心理疾病，且患病率在男性和女性之间存在显著差异。在调查中发现，与工作焦虑和性障碍相伴随的抑郁症在男性中更常见。另外，焦虑障碍在所有精神障碍患者中排名第二。我们常常会对自我产生焦虑感和挫败感就说明了问题所在吗？不一定。工作焦虑并不意味着你有抑郁和痛苦的症状：如果没有发生抑郁或痛苦这些症状，而是发生了焦虑障碍的话，这种焦虑感就很有可能是由于压力造成了不愉快而产生了一种痛苦感觉！

3、如何缓解职场情绪？

在你开始的时候，可以先进行一段时间的放松，把注意力从你的工作上转移开。