很多人都有老寒腿的问题吧，主要就是由于天气寒冷的原因，而导致膝盖不适。老寒腿是一种比较常见的疾病，主要是因为长期不良的生活习惯所导致的。一般情况下，老寒腿患者早期容易被误认为是风湿病，随着病情发展，也会有关节酸痛和僵硬的现象出现。那么老寒腿患者该如何进行预防呢？

1、注意保暖

随着天气的逐渐寒冷，很多人都会穿的比较少、而且还喜欢穿露脐装，这种行为是非常不正确的，会影响到膝关节的健康，导致老寒腿的出现。因此平时要注意膝关节部位的保暖问题，在天气寒冷时要及时添衣保暖。除此之外，在日常生活中要避免过度劳累，防止关节受到损伤、关节变形、出现僵硬等现象。

2、适当的进行锻炼

很多人在出现老寒腿的情况后，都会选择躺床上不想动。这种做法是非常错误的，不利于疾病早日恢复。建议患者平时多做一些运动锻炼项目。例如多游泳就是一个非常不错的选择，游泳可以有效的缓解膝关节疼痛的症状。

3、保持适当的运动

在日常生活中，坚持运动对于老寒腿的预防有很大的帮助。适当的运动能够促进关节处血液循环，从而达到缓解老寒腿症状的作用。平时可以做一些伸展运动，例如上下楼梯等动作。

4、饮食方面也要注意

在日常生活中，一定要注意饮食的营养均衡，多吃一些新鲜类的水果和蔬菜，例如苹果、香蕉、橘子、萝卜、西红柿等水果。

5、注意腿部保暖

腿部受凉容易引发关节疼痛、肿胀、关节活动受限等现象，因此，在冬季外出的时候，要注意腿部保暖，尽量不要穿高跟鞋或凉鞋。平时可以经常做做腿部按摩来缓解腿部酸痛、僵硬等现象。平时可以泡脚来促进血液循环，也可以在热水中加入生姜。泡脚可以起到促进血液循环、加速新陈代谢的作用。