生活中，我们的工作是离不开电脑。可是长时间对着电脑工作，难免会对眼睛造成伤害。那么当我们需要对着电脑工作的时候该如何保护自己的眼睛呢？我们应该怎么保护自己的身体呢？针对于此，记者采访了首都医科大学附属北京同仁医院眼科副主任医师王丽娜。王丽娜介绍，当我们在使用双手的时候，手容易出现变形、干燥的情况，导致手指出现发麻、干涩等症状；而当我们需要用眼工作时，如果长时间对着显示器或电脑工作，会造成视疲劳或视觉疲劳现象：视力模糊、干涩等症状。

1、电脑的危害

1.视力：电脑虽然使用起来很方便，但是长时间对着它会对眼睛造成损伤，比如眼干、眼涩、视疲劳等症状。2.疲劳：电脑和我们平常的用眼习惯有很大关系。电脑屏幕亮度高，光线经过屏幕后，聚焦在视网膜上时可造成图像模糊，还容易引起视网膜水肿、裂孔等，严重时可造成失明；3.颈椎是人体中最容易疲劳的部位之一。若颈椎长期受到电脑辐射伤害，可能导致颈椎病及其他颈椎疾病发生；4.妇科：女性月经期要注意控制电脑使用时间和距离，避免使用过热的电器引起烫伤。

2、怎样保护自己的眼睛，缓解视疲劳

王丽娜介绍，视疲劳分为假性、真性和功能性。对于假性眼疲劳，要尽量减少长时间用眼，每隔半小时左右休息5分钟，眺望远方，缓解视疲劳；而真性眼疲劳一般是因为眼睛肌肉过于紧张或者是不够放松导致疲劳发作，需要经常揉眼睛以缓解疲劳。另外王丽娜建议在电脑旁放置一张靠垫，垫在耳朵上防止过度使用造成疼痛感，同时在坐姿上也要保持正确姿势，比如坐在椅子上靠紧椅背、端正坐姿可以有效缓解视疲劳；其次还要经常运动、改善睡眠、饮食均衡等习惯也是有帮助的。

3、办公电脑最大的危害是什么？

最大的危害就是，电脑产生的辐射会让我们的肌肤变得越来越差，也会对人体造成伤害。而办公电脑最大的危害就是会产生辐射。工作中，我们长时间的对着电脑工作，都是在用眼睛盯着屏幕完成任务。长期盯着计算机屏幕进行眼睛疲劳，久而久之就会导致近视、眼压升高了。那么如果我们要保护我们的眼睛，就要对着电脑进行一些措施。