孩子在一生中有三个长高的黄金时期。世界卫生组织曾经调查显示，孩子的生长速度在四季中有所不同，尤其是3-5月份是身高增长最快的时期，大约是秋季的2-2.5倍，其中5月可增长6-10mm，是一年中增长最快的月份。因此，春季被认为是孩子的黄金长高期。然而，孩子一生中还有两个重要的长高时期。 孩子的身高主要取决于上肢和下肢的长骨不断增长，末端的骺软骨在生长激素的刺激下不断分裂及增殖并分泌胶原基质，而钙化成骨。因此，骺软骨的发育生长受到生长激素的控制。孩子出生的头三年是长高的关键时期，增长最快，一生中最重要的时期之一。女孩一般在10-12岁开始，男孩在12-14岁开始进入青春期，身高会出现快速增长，每年增长速度可以达到7-8cm，快的可以达到10-12cm。当孩子进入青春期，身体开始分泌性激素时，男孩大约在14-15岁，女孩在12-14岁，长高的周期就进入倒计时。