比赛前的必修课：禁欲！

足球、篮球、网球、田径等各类运动，竞技水平的高低并不是唯一的决定因素。在高水平比赛中，往往有一些看似微小但关键的细节决定着胜负。而尤其中的一项禁欲，在比赛前很多运动员都会选择。

禁欲？听起来好像与体育毫无关系啊！其实不然，让我们跟着这些职业选手一探究竟！

禁欲的好处

禁欲在运动员中不是新鲜事儿，很多人选择不在比赛前进行亲密接触。更具体一些，当然是禁欲时间。体育爱好者肯定会心照不宣，这种做法早在古代竞技中就已经被证明是有益的。而看起来此举繁琐无比，但並不意味着它不管用。尽管缺乏科学证明支持这一做法，但这并不妨碍运动员们普遍选择禁欲，他们相信这一做法可以让其具备以下几个方面：

1.提高注意力，减少分神

“精力有限”这句话，对体育选手同样适用。禁欲有助提升注意力，减少大脑分散思考情况的发生，诸如婚姻生活之类的事情，在此期间被暂时放到“冰箱”里。

2.激发激素

“性激素简称雄激素，男性内分泌激素、睾酮等容易导致人情绪忽高忽低。很多重要的比赛，决定着运动员能否获得内心的安定感、防止过于紧张的心态，有时候仅仅靠个人意志是很难做到的。可是，禁欲将有助于保持平衡。当人保持禁欲时，内分泌激素就会在运动员的身体中不断累积，因为这种激素会在禁欲情况下保持在较高水平。耳熟能详的名字叫做睾酮。关于睾酮而言，存在着一个众所周知的理论：睾酮水平与运动员的情绪和增强运动员的肌肉质量（因为肌肉和运动都与睾酮有关系）。所以，确保睾酮水平保持稳定将会有正面效果。

3.提高身体状态

通过禁欲，运动员可以保持身体的稳定状态。

禁欲的劣势

当然，禁欲不一定适用于所有人。由于禁欲可能会使人变得有点“喝醉”的感觉，这时候禁欲可能会反而成为负担。有足球爱好者甚至表示，大多数“双方都休息”的领域限制比较严格，双方没办法触碰对方，无法知道对方的情况，另一方的情况（不管是身体状况，还是心理状态）都将无从透知，这可能会对运动员的表现产生影响。

而且禁欲具有很大的风险。作为体育选手，身上所经受紧张的身体训练可以使身体非常虚弱，看起来不容易受伤，但实际上运动员一旦受伤后遭受的打击将尤为严重。

总体而言，禁欲是一项在运动员中传统的心理训练。它虽然看起来有些陈旧，但运动员们依然安心拥抱它。到底谁能在比赛中赢得胜利，关键在于谁能将更多心理素质训练转化为实现。而禁欲，就是一种涵养心智、提高体质的方式；好处与劣势必须掌握，才能更好效应。

你又准备好尝试禁欲了吗？或许下次比赛前，你也可以考虑一下这个传统方法了。