胸部是许多女性都比较关注的部位，希望能够拥有一个丰满、匀称的胸部。而运动是塑造胸部的一种重要手段，今天我们就来了解一下，能够锻炼胸部的运动有哪些。

第一种运动是卧推，这是一个很经典的胸部训练动作。卧推有两种方式，一种是哑铃卧推，另一种是杠铃卧推。哑铃卧推比较适合初学者，可以先从哑铃卧推慢慢开始练起，然后再逐渐增加重量，进行杠铃卧推。卧推主要锻炼的是胸大肌和三头肌，可以有效地增加胸肌的体积。

第二种运动是俯卧撑，这是一种比较常用的训练胸部的运动。不仅能够锻炼到胸大肌，还能够锻炼到肩部和手臂。俯卧撑有很多种不同的变化，例如宽距俯卧撑、窄距俯卧撑、倒立俯卧撑等等。可以根据自己的实际情况，选择适合自己的俯卧撑方式进行练习。

第三种运动是哑铃飞鸟，这是一种比较特殊的胸部训练动作。哑铃飞鸟主要是通过平举的方式，拉伸和收缩胸肌，对胸大肌有很好的刺激作用。不过需要注意的是，哑铃飞鸟需要掌握好动作技巧，以避免受伤。

第四种运动是拉力器夹胸，这是一种很不错的训练胸部的手段。可以通过不同的重量和设置，针对不同的部位进行锻炼，例如锻炼上胸、锻炼下胸等等

第五种运动是引体向上，这也是一种很不错的训练胸肌的动作。引体向上不仅可以锻炼到胸肌，还能够提升手臂和背部的力量。对于女性来说，引体向上可能比较难，可以先从辅助引体向上开始练习。

第六种运动是健身球俯卧撑，这是一种比较有趣的胸部训练动作。通过在健身球上进行俯卧撑，可以增加身体的稳定性，增加难度。同时还可以训练到肩部和核心肌群的力量。

以上就是能够锻炼胸部的运动有哪些，除了这些经典的训练动作，还有很多其他的训练方式。不过需要注意的是，训练胸部并非单一的运动就能够完成，还需要搭配合适的饮食和休息，才能够取得更好的效果。