运动是一种非常好的生活方式，可以帮助我们保持健康，提高体质，并减轻一些健康问题的发生。如果你平时比较忙，无法去健身房或参加一些课程，则可以在家中或周末时做一些简单的运动来保持身体的健康。下面是一些平时生活中可以做的运动。

首先，可以考虑在家中做一些简单的瑜伽练习。瑜伽是非常适合做在家中的一种运动，它不仅可以锻炼身体，还可以放松心情，减轻压力。你可以从一些基础的瑜伽练习开始，例如瑜伽体位法，呼吸练习等。通过学习一些瑜伽的技巧，你可以在家中保持身体的健康。

其次，可以在周末时去运动场或公园进行散步或慢跑。如果你喜欢户外运动，则可以选择在周末时去户外活动。去运动场或公园进行散步或慢跑是一种非常好的运动方式，不仅可以放松身心，减轻压力，还可以锻炼身体，提高体质。运动时间不用过长，选择一个适合自己的时长即可。

第三，可以在家中进行简单的健身运动。如果你有空闲的时间，则可以在家中进行简单的健身运动，例如仰卧起坐、俯卧撑等。这些运动对于需要坐着工作或长时间不动的人来说非常适合，可以帮助增强身体的肌肉，加强身体的抗病能力。你可以在晚饭后或者看电视的时候进行。

第四，可以选择一些小型健身器材进行锻炼。如果你有一些小型健身器材，例如哑铃、扭腰盘等，那么你可以在家中使用这些器材进行锻炼。

第五，可以参加一些家庭运动会。如果你有很多家庭成员，可以尝试参加一些家庭运动会。这种运动方式既能够增进家庭成员之间的关系，又能够让你享受到运动的乐趣。你可以考虑一些简单的家庭运动项目，例如篮球、足球等。

总的来说，平时生活中可以做的运动有很多，只要你愿意花时间进行锻炼，就一定会发现这种生活方式的好处。无论是在家中进行瑜伽，去户外运动，还是进行一些简单的健身运动，都可以帮助你保持身体的健康，提高体质，减轻一些健康问题的发生。希望大家可以通过运动来改善自己的生活方式，保持身体的健康。