冬季是天气寒冷、天空灰暗的季节，但是这并不影响我们去锻炼身体，特别是有氧运动。有氧运动不仅可以帮助我们燃烧脂肪，增强心肺功能，还可以提高心情，预防季节性抑郁症。那么，在冬季，我们应该选择哪些有氧运动呢？

一、室内有氧运动

在寒冷的冬季，室内有氧运动是一种很好的选择。首先，有氧舞蹈是一种很受欢迎的室内有氧运动，它可以帮助我们感受音乐的美妙，提高心肺功能。其次，椭圆机、跑步机等室内健身器材也是很好的有氧运动方式，它们可以帮助我们进行高强度的训练，让我们的身体得到全面的锻炼。

二、户外有氧运动

虽然户外气温很低，但是我们完全可以通过穿戴合适的衣服来应对。并且，户外运动可以让我们呼吸到新鲜空气，增强身体的免疫力和抗寒能力。在户外，可以尝试以下有氧运动。

1.慢跑

慢跑是一种简单而有效的有氧运动，在冬天跑步有助于增强身体的代谢率，并能消耗掉多余的脂肪。

2.滑雪

滑雪是冬季户外有氧运动的绝佳选择，它可以锻炼我们的耐力、协调性和平衡感。

3.溜冰

溜冰也是冬季户外运动中非常受欢迎的有氧运动，因为它可以很好地锻炼我们的腰部和脚部肌肉，同时也能提高我们的心肺功能。

以上就是冬季健身有氧运动的一些选择，但是不管选择哪种运动方式，一定要保证适度，不要过度用力。同时，要保证充分的热身，避免受伤。相信经过不断的锻炼，我们的身体健康和身材都会得到显著的提升。