运动的好处非常多，它有助于降低血压，加强和保持心血管健康，增加身体的柔韧性和灵活性，以及帮助我们保持身体和心理健康。

然而，许多人因为各种原因而没有足够的动力去锻炼。因此，鼓励积极运动是非常重要的。以下是一些鼓励积极运动的话：

1. “运动不仅能让你变得更加健康，还能让你感到更加快乐和精力充沛。”

这是一句非常适合鼓励青少年和年轻人积极参加各种体育活动的话。因为他们负担相对较轻，身体机能也较为健康，所以只需通过运动就能更好地调节情绪，提高自信心和积极性。

2. “身体的健康是无价的，如果你想过上更长寿、更健康的生活，就要通过运动来实现这个目标。”

这是一个比较适合年龄稍大的人群的鼓励言辞。越来越多的研究表明，适当的运动可以有效延缓衰老的进程、保持好的心血管系统健康、防止慢性病的发生。尤其是对于一个年过半百，健康日趋衰退的人，在运动中找到自信与勇气，更好地调节身心压力，能够更长时间享受着健康幸福生活。

3. “每天花费几分钟时间进行身体锻炼，即可为您的身体和健康带来惊人的益处。”

鼓励积极锻炼时，这是一句非常实用的话。对于那些非常忙碌的人来说，每天仅仅数分钟的锻炼就足以帮助他们获得更强壮、更灵活的身体。因此，无论是在办公室里还是在家里，只要保持良好的动力，适当运动，都可以让自己活力充沛。

4. “即使你错过了几天的锻炼，也可以从今天开始，重新投入到身体锻炼的行列中来，继续追寻健康的生活。”

这句话非常适合那些因为各种意外原因懒得锻炼的人。很多人因为一些原因错过了锻炼的时间，就放弃了锻炼计划。但事实上，只有坚持才能达到好的效果。再难也要强迫自己坚持下去。只要自己愿意，无论从哪里开始，每天从自己接受的极限开始跨出一小步，都会逐渐变得更加健康。

5. “想象自己是未来的健康身体的主人，你的身体总是你对生活的赠品，努力保持好的状态，尽情享受属于自己的健康生活。”

通过这句话可以鼓励每个人都拥有健康的人生。我们都知道，健康是一切幸福之源。在追求事物可获得的快乐时，必须拥有健康才能做得更好。因此，它对每个人都具有启发作用。只要我们做好每天的身体锻炼和健康饮食，就能拥有自己的健康和幸福生活。

总之，鼓励积极运动的话，可以从多个角度来制定。无论作为朋友还是亲人，我们都应该鼓励身边的人积极锻炼身体，以养成一个健康的生活习惯。这既有益于身体健康，又有益于心理健康，是每个人都应该做的事情。希望以上几点话能够帮助大家，更好的鼓励自己和身边的人去参与运动，拥有一个更加健康的身体，过上一个更加精彩的生活。