搏击运动员练哪些肌肉？这是很多想要从事搏击运动的人都比较关心的问题。毕竟，不同的搏击项目对运动员的身体素质要求不尽相同，对不同的肌肉也会有不同的需求。下面就让我们来一一探讨一下吧。

首先，无论是拳击还是散打，腿部肌肉的锻炼都是不可或缺的。这是因为，腿部的肌肉力量和爆发力可以为运动员提供稳定的基础支撑，同时也能够直接参与到出拳踢的动作中。因此，下身的肌肉锻炼是搏击运动员必不可少的一部分。

其次，对于拳击运动员来说，胸部肌肉的锻炼也是非常关键的。因为拳击运动的过程中，上肢肌肉的发力往往会受到胸部肌肉的制约。如果胸部肌肉力量不足，就会导致出拳时的威力不够，从而影响比赛成绩。因此，胸肌的锻炼对于拳击运动员来说也是非常必要的。

除此之外，还有一些肌肉群也是搏击运动员需要重点训练的。比如，手臂的肌肉群。对于拳击选手来说，臂力的强弱往往会影响比赛的胜负。因此，除了胸肌之外，手臂上的肌肉也是需要经常训练的。而对于散打选手来说，腰腹部的肌肉训练也是必不可少的。由于散打的动作大多需要依靠腰和腹部的力量，因此这些肌肉的强度和爆发力也对运动员的发挥有重要影响。

此外，对于搏击运动员来说，心肺功能的训练也同样重要。由于搏击项目往往需要长时间的高强度运动，而心肺功能的好坏直接影响到能否在一场比赛中保持高水平的运动状态，因此这也是搏击运动员需要全面锻炼的一部分。

总之，无论是拳击还是散打等搏击项目，运动员需要全面锻炼身体各部位的肌肉群，才能够有更好的表现。希望以上内容可以对想要从事搏击运动的朋友有所帮助。