碘是新陈代谢和生长发育必需的微量营养素，是人体合成甲状腺激素的主要原料，碘对人体的重要程度不言而喻。为了普及缺碘的危害，有了全国碘缺乏病日这一个节日，那么2023年全国碘缺乏病日是几月几日？2023年全国碘缺乏病日是哪天？和万年历小编一起去查询下吧。

全国碘缺乏病日

　　2023年全国碘缺乏病日是几月几日

　　2023年全国碘缺乏病日是公历2023年5月5日，星期五，农历二零二三年农历三月十六号。

　　5月15日是“全国碘缺乏病宣传日”，也被称作“全国碘缺乏病防治日”。是为了提高国民对“碘缺乏病”危害的认识，促进国民身体健康而设立。

　　1993年9月国务院召开“中国2000年消除碘缺乏病动员会”，会议并提出：5月5日为全国碘缺乏病防治日，借以加大力宣传，提高人们对防治碘缺乏病的认识。1994年起每年的5月5日定为全国碘缺乏病宣传日。

　　国家设立五一长假后，碘缺乏病防治日（5月5日）包含在了五一长假里，不便于宣传、教育工作的开展。经过卫生部与碘缺乏病防治相关部委的协调，防治碘缺乏病日自2000年起改为5月15日。

　　什么是碘缺乏病

　　碘缺乏病(iodinedeficiencydisorders，简称IDD)，人体的碘主要来自食物，少量来自水和空气。人长期摄入含碘低的粮食和肉类，就会出现碘营养不足，特别是儿童和妇女。碘缺乏病是最古老的疾病之一，是自然环境碘缺乏造成机体碘营养不良所表现的一组有关联疾病的总称。它包括地方性甲状腺肿、克汀病和亚克汀病、单纯性聋哑、胎儿流产、早产、死产和先天畸形等。

　　缺碘的危害

　　1.胎儿期缺碘

　　胎儿所需要的碘全部来自母亲，如果孕期严重缺碘，会出现流产、早产、死产和先天畸形。

全国碘缺乏病日

　　2.新生儿期缺碘

　　会影响大脑正常发育，可致亚克汀病、智力缺陷、聋哑、生长发育障碍等问题。

　　3.儿童及青春期缺碘

　　可致甲状腺肿、单纯性聋哑、儿童智力损伤和生长发育等问题。

　　4.成人期缺碘

　　可致甲状腺肿、甲状腺功能低下，容易疲劳、精神不集中、工作效率下降。

　　如何科学补碘？

　　要预防以上疾病，最佳方法就是食用碘盐。食用碘盐不仅安全、有效、容易推广，还符合微量、长期、生活化的补碘原则。当然，食用碘盐补碘也不是越多越好。平时生活需要控制盐的摄入，每天不应超过6克。世界卫生组织推荐成人每天碘摄入量为150~300微克。

　　除了食用碘盐，日常生活中还可以多吃海带、海蜇、紫菜、海苔、菠菜和芹菜等食物来补充碘。

　　而且针对不同人群，补碘不能一概而论，需要巧用“加减法”。

　　这些人群需要做“加法”

　　1.孕妇：孕妇要保证每天碘摄入量200~300微克。

　　2.婴幼儿：三岁前补碘最为关键。

　　3.青少年：在身体发育和代谢加速期，补碘需求较大。

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