跳绳是一个人或每个人在一根环绕的绳子上做各种跳跃动作的运动游戏。这种游戏在唐代被称为“透索”，宋代被称为“跳索”，显然被称为“跳百索”、“跳白索”、“跳马索”，清称“绳飞”，清末后称为“跳飞”。

作为一种古老的汉族民间休闲活动，自宋代以来，每个节日都跳蝇，每个家庭都必须参加比赛。跳绳是最好的减肥锻炼之一，测试显示，跳10分钟，每分钟跳140次，效果相当于慢跑半小时。跳蝇不仅可以帮助你减肥，而且可以使身体肌肉均匀和强壮，而且可以使你的呼吸道、心脏、心血管系统得到充分的锻炼。