涌泉穴属于全身最下部的俞穴，属于肾经的首穴，艾灸涌泉穴有补阴益肾，养心安神，排热生气，增强体质，益寿延年等功效。

艾灸涌泉能对肾，肾经及全身起到一定的调节作用，可以预防许多由于肾亏引起的病症，例如阳萎，遗精，健忘，头晕眼花等。肾中所藏的元气足够了，就能确保人体正常的运行。

艾灸涌泉穴可滋阴降火，宁心安神，有效治失眠，可每晚睡前用艾条在涌泉穴灸至20分钟，施灸时应主要火头离穴道1寸上下，以感到局部有温热感，皮肤出现红润为宜。

涌泉穴等同于脚底疗法的肾上腺反射区，刺激涌泉也就刺激了肾上腺激素代谢，肾上腺激素与人的心脑血管及血压密切相关，艾灸这个穴道能引血气下滑，可帮助降血压。

艾条点燃后，放在涌泉穴和太溪穴上方回旋艾灸，大约持续15分钟，每两天艾灸一次，能起到大补肾气和滋补肾阴效果。也可以对肾俞穴艾灸，能起到益肾助阳和补肾阳功效。

所以艾灸足三里，对阳后的身体恢复有很好的作用，补足正气，恢复元气，祛除邪气，修复“战场”，可以配合艾灸关元穴，气海穴，如果觉得上火，可以配合艾灸涌泉穴。

此时，就需要交通心肾，艾灸涌泉和神门、内关就是一个很好的方法。相信把涌泉穴艾灸好了你的失眠会有很大的改善。

你看艾灸涌泉穴又可以喉咙上火，为了达到最好的引火归源效果，可以先用热水泡足10分钟，然后再开始艾灸涌泉。

位于足底部，第2、3趾缝纹头与足跟连线的前三分之一与后三分之二交点处。艾灸涌泉穴具有温热散寒，引火归元的作用,有补肾壮阳,强筋壮骨的功效,还能够改善睡眠质量。

艾灸有通经活络、行气活血、祛湿逐寒、防病保健等功效。灸法补肾阳，最重要的穴位是关元、涌泉和肾俞等穴，每日灸30～60分钟。关元穴：在脐下四横指处，灸关元穴可以治疗一切阳虚、气虚证。涌泉穴：位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处，为肾经首穴，灸涌泉穴在养生、防病、治病、保健等方面都有重要作用。肾俞穴：在第二腰椎棘突旁开1.5寸处，灸肾俞穴有增加肾脏血流量、改善肾脏功能等作用。此外，还可以灸气海、太溪、太冲等具有补肾功效的穴位。