1.功效与作用

（1）补充营养

苹果蕉里边含有维生素、蛋白等诸多要素，大家食用后能快速补充营养，保持身体各器官的正常代谢和运行。

（2）治疗便秘

苹果蕉含有大量膳食纤维和果胶，进入体内之后能让肠道里的多种残余吸附在上边，并能加速肠道的运动，让排便迅速生成和排出，能在治疗便秘的同时起到不错的排毒作用。

（3）改善失眠

苹果蕉是一种营养成分非常丰富的水果，适量食用能够安神凝志、润肠通便、生津解渴，可以帮助改进失眠多梦的情况。

（4）加强骨骼强度

苹果蕉中富含果糖、纤维素、葡萄糖、维生素，摄取体内之后可以为机体代谢提供丰富的能量，而且还能均衡体内的离子水准，可以增加骨骼强度。

2.苹果蕉的食用忌讳

（1）肠胃不好的人吃苹果蕉要注意，不能和蜂蜜一起吃，以防造成轻微腹泻。

（2）苹果蕉也是香蕉的一种，其性也偏寒，因此食用应适量，特别是胃疼腹凉、脾胃虚弱的人应少吃香蕉。