1.遇到挫折时，要冷静分析，从客观、主观、客观、环境、条件等方面找出挫折的原因，采取有效的补救措施。

2.我们要辩证看待挫折，始终保持自信乐观的心态，认识到是挫折和教训让我们变得聪明和成熟，是失败本身最终创造了成功。

3.向别人倾诉自己的挫折和未来的打算，改变自己压抑的状态，让自己看得更远，面对未来。

4.学会安慰自己，容忍挫折，豁达大度，更加努力，充满信心的争取成功。

5.补偿：如果原来的预期目标受挫，可以换成其他方式达成目标，或者换成新的目标，获得新的结果。“失东隅，得桑榆”。这是人的一种心理防御机制。

6.升华：人在遭受苦难和挫折后，应该努力工作，把自己的情绪和精力转移到有益的活动上，这样才能升华到对社会有益的高度。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。