房贷LPR利率是指贷款市场报价利率（LPR）在房贷领域的应用，是指定贷款利率的一种方式。LPR是中国人民银行公布的一种基准利率，是商业银行向其他金融机构借款的利率。房贷LPR利率则是指商业银行对于个人住房贷款的利率，其浮动范围为LPR基础上加减一定的点数。

根据央行规定，房贷LPR利率的调整周期为每个季度一次，即每年的3月1日、6月1日、9月1日、12月1日。商业银行会在每个季度初根据央行公布的LPR利率进行调整，并通知贷款人。调整后的利率将在下个还款周期开始生效。

贷款人可以通过以下方式查看自己的房贷LPR利率：

1. 登录银行网站或手机银行APP，在“贷款”或“个人贷款”等栏目下查看贷款信息，其中包括利率信息。

2. 拨打银行客服热线，咨询自己的房贷LPR利率。

3. 前往银行网点或营业厅，向工作人员咨询自己的房贷LPR利率。

房贷LPR利率的调整会直接影响贷款人的还款额度。如果LPR利率上调，贷款人的还款额度将会增加；如果LPR利率下调，贷款人的还款额度将会减少。

贷款人可以根据自己的实际情况选择合适的房贷LPR利率。一般来说，LPR利率较低的时候，选择LPR利率会更为划算。此外，贷款人还需要考虑自己的财务状况、还款能力等因素，综合考虑选择适合自己的利率。

房贷LPR利率的调整周期为每个季度一次，贷款人可以通过网银、客服热线、银行网点等方式查询自己的利率信息。房贷LPR利率的调整会直接影响贷款人的还款额度，因此贷款人需要密切关注LPR利率的变化，并选择适合自己的利率。