玉米是一种重要的粮食作物，其营养价值非常高。经常食用玉米能够有多种健康功效，例如保护视力、预防心血管疾病、减肥瘦身以及促进胃肠健康。

首先，玉米富含大量的维生素A，这种维生素能够促进视力和粘膜上皮正常分泌，因此吃玉米对于保护视力非常有益。

其次，玉米中的亚油酸含量高达60%以上，加上维生素E一起能够促进细胞分裂并降低血液中的胆固醇，从而预防心血管疾病。

此外，玉米还富含大量的纤维素，能够促进胃肠蠕动，助胃部消化，另外脂肪含量也较低，因此被视为女性减肥瘦身的佳品。

最后，玉米还具有药用价值，能够开胃、利尿消肿、宁心、活血、健脾胃等多种作用，具有很高的医疗价值。

总之，经常食用玉米能够给我们带来多方面的健康益处，有助于保持身体健康。