在日常生活中，身体的一部分瘫痪或者缺乏是一种非常不幸的情况。腿部无法运动，很难完成普通人可以轻松完成的某些任务，例如走路、跑步、骑车等等。但是即使没有腿，身体仍然可以进行很多有氧运动来提高健康水平，并且可以帮助缓解他们的生理和心理状态。

首先，上肢可以参加许多不需要跑步的有氧运动。如果您有一个健康的上半身，推动轮椅是一种很好的有氧运动。坚持推行一段时间，你将体验到身体逐渐变得更强壮和更稳健。在发展技巧的同时，你将增加心肺耐力和燃烧体脂肪的效果也很不错。

其次，水中运动是一种非常适合没有下肢的人们进行的有氧运动。无论是游泳、踏水或者是水中舞蹈，都是极具效果的亚氧运动。水的阻力可以使肌肉更紧实，同时还可以增加心肺耐力，改善体力状况。水中运动也可以缓解身体疲劳或者疼痛的情况，使其变得更加轻松和自由。

第三，上肢锻炼器材是一种可以提高有氧运动水平的有益方式。很多健身房和健身俱乐部都提供上肢锻炼机，并为想要强化肌肉、增强耐久力和加速心肺系统转化的人们提供支持。例如使用椭圆机、划船机、甚至是手摇扶梯等等，都是很不错的选择。

总之，即使没有下肢，身体仍然可以通过多种方式进行有氧运动，提高心血管健康、增强耐力和肌肉力量。推动轮椅、在水里游泳，以及使用上肢锻炼器材等都是很好的选择。然而，任何有氧运动都应该在医生和专业人士的指导下进行，以确保安全和有效性。为了最大化运动效果，在健身前后应该留出时间进行热身和冷却，以及注意饮食的平衡和良好的身体姿势。无论你受到什么样的身体限制，都可以获得最大的收益，这些收益包括强身健体、身体纾解情绪和寻求生活的乐趣。