早起锻炼可以让身体更加健康、精神更加活跃。那么，早起锻炼应该怎么做呢？下面介绍几种早起锻炼的方式，大家可以根据自己的喜好和身体情况来选择。

1. 跑步

跑步是一项非常流行的早起锻炼方式。跑步可以让心肺系统得到锻炼，增强心肺功能，提高人体代谢能力，有利于消耗体内多余的脂肪，并给人带来愉悦的感觉。早上跑步的好处在于，空气清新、氧气充足，对人的呼吸系统非常有益，而且在城市中大街小巷慢跑也是一个不错的体验。

2. 拉伸

早上起床后可以进行一些简单的拉伸动作，帮助身体活动起来，消除身体的僵硬感，防止身体有疼痛或者不适应的情况出现。常见的拉伸动作可以包括：颈部、手臂和腿部肌肉等部位。

3. 仰卧起坐

为了锻炼腹部肌肉，可以进行仰卧起坐的运动。仰卧起坐的方式很简单，可以躺在地上，将双手交叉放在胸前，然后抬起身体，直到头部离地，然后慢慢放下身体，让身体缓缓回到地面。可以根据自己的身体状态来选择次数和频率。

4. 俯卧撑

在进行俯卧撑的时候，可以增强上肢力量，并加强核心肌群的训练。俯卧撑是一个比较常见的训练方式，可以让身体得到全面的锻炼，增强身体的耐力和健康程度。

5. 跳绳

跳绳可以让身体得到全面的锻炼，增强身体耐力，加强心血管系统的代谢，而且这种方式也有利于增强腿部肌肉的锻炼量。在露天的情况下，跳绳的感觉非常好，可以给人带来非常清新的感觉。

6. 瑜伽

瑜伽是一种非常流行的运动方式，通过瑜伽可以提高身体的柔韧性和平衡感，有利于心理放松，还能增加肌肉的弹性。早上做一次瑜伽绝对会让你感觉心情愉悦，以及身体发生了变化。

总结：早起锻炼的好处非常多，可以提高身体的代谢和柔韧程度，增强身体的耐力，还能增强心理的韧性。不过，选择怎样的锻炼方式，还要根据身体情况来选择，特别是伤病者，还要根据医生的意见进行调节。希望大家都能意识到早起锻炼的重要性，积极参与健康的生活方式。