在国外，运动和健康是密不可分的，人们把运动和保健结合起来，形成了多种运动保健方法。以下是一些国外普及的运动保健方法，可以供我们参考。

1. 瑜伽

瑜伽是一种古老的印度体育，风靡全球。瑜伽通过一系列的姿势和呼吸练习，让人们可以达到身心灵的平衡和保健。不同的瑜伽姿势可以促进身体的柔韧性、平衡感和肌肉力量，同时也有助于缓解压力和焦虑。

在国外，瑜伽分为很多不同的派别和风格，比如流瑜伽、阴瑜伽、阿斯汤伽瑜伽等。不同的瑜伽风格有着不同的重点和练习方式，人们可以根据自己的需要和兴趣选择适合自己的瑜伽课程。

2. 全身运动

在国外，全身运动如跑步、游泳、骑车等也是很受欢迎的运动保健方法。这些运动可以让身体各个部位得到锻炼，提高心肺功能和耐力，同时也可以帮助减肥和塑造身材。

在进行全身运动时，注意运动强度的控制，不要过度消耗身体能量。人们可以选择不同的运动场所，比如室内健身房、户外运动等，以满足自己的需要和喜好。

3. 水疗

水疗是一种通过水的力量和温度来实现身体保健的方法。在国外，水疗通常是在水中进行的，比如热水浴、按摩浴、水中瑜伽等。

水疗可以帮助放松身心，缓解身体疲劳和疼痛，提高身体免疫力和循环系统的功能。人们可以选择不同的水疗方式和项目，以满足自己的需求。

4. 自然疗法

自然疗法是一种通过自然环境和天然材料来实现身体保健的方法。

自然疗法可以帮助人们摆脱城市生活中的压力和污染，增强身体的免疫力和抗病能力。人们可以选择不同的自然环境和材料，以满足自己的需要和偏好。

5. 神秘力量疗法

神秘力量疗法是一种通过神秘的手法和能量来实现身体保健的方法。在国外，神秘力量疗法通常是由专业的治疗师进行的，比如针灸、按摩、磁场疗法等。

神秘力量疗法可以帮助人们调节身体的能量和平衡身体的机能，缓解身体和心理的疾病和不适。人们可以根据自己的健康问题和需要选择不同的疗法和治疗师。

总之，在国外有很多种不同的运动保健方法，人们可以根据自己的需求和喜好选择适合自己的方法。无论是瑜伽、全身运动、水疗、自然疗法还是神秘力量疗法，都可以帮助我们更好地保持健康和快乐的生活。