运动是现代人们频繁进行的一项活动。运动的好处有很多，如锻炼身体、增强气质、提高免疫力等等。不过，很多人都不知道如何进行持续训练的运动。而有很多运动可以进行持续训练。

首先，长跑是一项非常适合持续训练的运动。长跑可以锻炼我们的耐力和心肺功能。长时间的长跑不仅能让我们的心脏得到锻炼，而且可以减轻压力。通过持续的长跑，我们的身体会有所适应，促进身体素质的全面提高。

其次，跳绳也是非常适合持续训练的运动。跳绳可以帮助我们减肥和塑形。此外，跳绳还可以增强我们的手脚协调能力和灵敏程度。持续训练跳绳的好处是我们的身体可以更稳定、更协调地跳绳，同时也可以减少因为错误动作造成的伤害。

再次，游泳也是可以持续训练的运动。游泳可以锻炼我们的全身肌肉，减轻身体负担。游泳同时可以锻炼心肺功能，促进身体新陈代谢。持续训练游泳的好处是提高了我们的游泳技巧和力量，也使我们之后在水中游泳更加得心应手。

除此之外，健身操也是一种可以持续训练的运动。健身操包含很多动作，可以逐渐适应，可以练习全身以及每个部位的肌肉，可以消耗大量的热量，并且还有很多健身操都有音乐伴奏，可以放松我们的身心。

综上所述，长跑、跳绳、游泳和健身操是非常适合进行持续训练的运动。通过持续的训练，我们可以提高身体素质，强化身心，塑造好的身材。同时，持续的训练让人们更加习惯这种生活方式，让运动成为了我们日常生活中不可或缺的一部分。因此，只要坚持持续训练，这些运动就会持续给我们带来健康，让我们过上更加充实和精彩的生活。