怀孕期间健身运动是一项非常重要的活动，它对孕妇的身体健康以及胎儿发育都有非常大的促进作用，同时也有助于减少产后恢复时间。但孕妇需要考虑到身体的变化，选取适合自己的运动方式来保持身体的健康状况。本文将会介绍几种适合怀孕期间做的健身运动。

首先，孕期瑜伽是非常好的选择。瑜伽的许多姿势可以帮助孕妇舒缓身体不适的症状，比如说腰酸背痛、恶心等。此外，瑜伽还可以帮助减轻压力、增强柔韧性、改善呼吸，提升身体灵活性，这对孕妇后期的生产非常有益。但需要注意的是，孕妇在进行瑜伽时要选择相应的动作，并避免过度伸展。

其次，孕期慢跑也是非常好的选择。慢跑是有氧运动，可以增强心肺功能、加强肌肉协调性、缓解疲劳等。同时，慢跑还可以控制体重，预防孕期糖尿病等疾病。但需要注意的是，慢跑的强度不可过大，需要控制在适宜水平，如果感觉不适应该停止。

第三，孕期游泳也是非常好的选择。游泳是无影响性的运动，对孕妇和胎儿都有很好的保护作用。游泳可以增强心肺功能、放松肌肉、缓解压力等。同时，游泳还可以控制体重，避免孕期体重过大，降低患孕期糖尿病、妊娠高血压等疾病的风险。但需要注意的是，游泳水温不可过低，湿气较大的地方不宜游泳。

此外，孕期还可以进行基础力量训练。但需要注意的是，力量训练的强度和方式必须在医生或专业教练的指导下进行，避免不当运动造成身体不适或其他意外情况的发生。

总之，孕期适度运动对身体和胎儿的健康都有非常大的益处，但应该注意选择适合自己的运动方式，并严格掌握运动强度。除此之外，还要注意饮食健康、保证充足的睡眠以及保持积极的心态，从而全面保护母婴的健康。