1、坚持1个月后，慢慢体会到一种快感，那种思维敏捷灵感纷至的感觉，那种空气清甜阳光璀璨的感觉，体会到生命自身的喜悦，开始对运动上了瘾，虽然每次运动开始的时候，依然有酸痛如今坚持锻炼超过10年，体重减掉了16公斤，感觉换。

2、当然感觉是非常的好了，本人就是是那种稍微一动就可以是满身大汗的神奇物种这当然是在夏天了，冬天的时候，我一个人睡觉也可以出汗的后来看了相关知识，说这种情况是身体严重虚年纪在长，为了保持身体健康，保持身材不。

3、一跑步是一种全身运动，它能使全身的肌肉有节律的收缩和松弛，使肌肉纤 维增多，蛋白质含量增高肌肉发达是健美的标志之一二骨骼是身体的支架，人体活动的杠杆处在生长发育期的青少年，坚持跑 步能改善血液循环，增。

4、运动是辛苦的，尤其是常年的坚持，但感受到运动带来的身体改善，艰辛与泪水，换回的是最珍贵的东西健康健康不只是你自己的，还是你的爱人子女父母和兄弟姐妹的，是你的家人和家庭的说的贴切，准确一点，健康更。

5、坚持跑步，本身就是一个律己的行为而饮食营养和运动的律己要求更高你会为此得到更规律的生活，当体型转变的时候，你更会知道自己做法的正确性你会是一个原则性越来越强的人，这会影响到你的人格魅力12社交圈子更。

6、我曾经非常不爱运动，大学体测800米一跑完我整个人就虚脱了，后来逐渐意识到锻炼的重要性之后每天都进行一小时的锻炼坚持下来后，有以下的感觉01感觉自己的体质变好了，至少没有以前那么虚了之前跑800米是大喘气的。

7、三作息时间规律了，整个人更有精神 这应该算是一个比较意外的收获吧，自从开始跑步锻炼之后，感觉整个人的作息都要更加规律了，之前总是喜欢熬夜，但是现在跑完步之后整个人都比较累，洗完热水澡看一会儿书，就直接睡着了。

8、一有利于减肥跑步是一项需要全部肢体结合的运动，所以说对于减肥是非常有效果的，很多的人减肥都是在做这项运动可能刚跑的时候会感觉非常的累，但是当你坚持一段时间就可以了，跑步那种大汗淋漓的感觉是非常的爽的。

9、精神状态不佳，因此要有一个长期跑步锻炼的机制，会让自己变得更加有精神，更加的有活力会让自己变得更加自律，起来跑步其实是一件非常乏味的事情，很多人刚开始能坚持几天，可后面便无法再坚持下来，很多人中途会选择放弃。

10、四延迟衰老，延长寿命 人是一个逐渐衰老的过程，而运动能让身体各系统衰退速度变慢，延长寿命每天运动30分钟以上，能增加肌肉量，人到中年后，坚持运动能让生理衰老来得更慢五提高大脑机能，提升智力 运动能增强人的。

11、在运动场外，这一代的家长总是希望保护孩子们远离失败，把失败的原因归结到其他地方，从来不想孩子体会输的感觉而这正造就了我们抱怨的一代人简单地说，孩子需要学会输，他们必须知道自己不总是最好的，这样他们才会更加。

12、其实运动的时候我是很爽的的，所以跑步跑一会便会觉得累，但是出于我是来运动的这个原因，我会坚持下去，坚持到我计划的时间，这期间我会不是地看下跑步机上的时间，看有没有跑够时间这样运动说实话很可能会坚持不下去。

13、都说21天可以养成一个习惯，希望这个习惯可以坚持更久伴随我一生这次我是通过让好朋友来监督我的，跟朋友约定，我每天进行2030分钟的锻炼，包括跑步羽毛球keep等接下来我想用学得的动机理论来分析自己的些许。

14、跑步是一个从懒惰到勤奋的过程，这个过程会让你摈弃越来越多的坏习惯，拖延症也会被治愈每个坚持跑步一年以上的人，都不会是一个懒惰的人2会越来越坚强 跑步会让你的品格韧性增强，在压力面前你会变得游刃有余。

15、另外，一个人长期坚持跑步，也是锻炼一个人心智的过程不仅仅可以提高自己的身体素质，提高自己的疾病抵抗力，更重要的是可以历练自己的心智，让自己的内心更加强大，以面对工作生活中的压力，让自己有足够的精力，强大的心智。