想要在称体重前快速脱水，就需要在日常生活中控制好每天的饮水量，同时要进行大量的剧烈运动。

这种减轻体重的方式，肌肉要先降雨分，再降脂肪，同时还会减少体内还有保持健康所需的蛋白质。

因此想要减轻体重最好的方式，是进行适量的运动和控制自己的饮食，通过身体脱水这种方式来减轻体重很有可能对身体健康产生影响，并不是一个明智的选择。