俯卧撑主要锻炼上肢、腰部和腹部的肌肉。做俯卧撑很容易，但它是一种非常有效的肌肉训练方法。那么，做俯卧撑有什么好处呢。

俯卧撑的主要肌肉群是肱三头肌，也锻炼三角肌前束、前锯肌、喙肱肌和人体其他部位

俯卧撑的主要作用是发展人的上肢力量和腹肌力量，可以提高身体的静态和驱动力质量，做俯卧撑也可以改善生理，在平衡和支撑能力的发展中发挥重要作用。

同时可加速血液循环，增加肺功能，促进生长发育，提高运动能力，做俯卧撑也能增强体质，经常全面锻炼，有利于身心发展。

它能调节人的心理，使人精力充沛，起到强身健体、陶冶情操、锻炼意志的作用，据说具有延年益寿的作用。

俯卧撑运动的好处俯卧撑是一种非常受欢迎的体育活动，它不仅可以锻炼耐力、力量、协调性和反应速度等方面，还可以提供许多额外的好处。

生活中，很多人都有久坐的习惯，很少出去运动，其实对身体并没有什么好处。生活中可以适当运动。如果不想麻烦，可以做一些俯卧撑之类的小运动。俯卧撑是一种常见的运动。如果男性坚持每天做俯卧撑，身体可以获得几大好处。下面我们就来说说吧。

男人做俯卧撑是有好处的。三个月每天做100个俯卧撑。这些好处悄然出现。如果你喜欢运动，不妨多做俯卧撑。改善身体，何乐而不为。返回搜狐，查看更多