巴旦木多见于我们的生活，营养成分含量高，那么巴旦木的作用是什么呢？

美容护肤

巴丹木含有多种维生素成分，其中维生素E具有很强的抗氧化作用。进入体内后，有助于清除体内的自由基，为人体皮肤提供营养，起到一定的保湿作用，缓解衰老。因此，巴丹木具有一定的美容护肤作用。

促进消化

巴丹木含有大量的益生元，可以帮助增强人体胃肠道的有益细菌，从而帮助改善人体胃肠道的负担，具有一定的促进排便和消化的作用。

保持血糖平衡

巴丹木含有大量的蛋白质、维生素和纤维素，适量食用有很强的饱腹感，可以帮助减少身体摄入其他高糖和高热量的食物，并有一定的保持血糖平衡的效果。

除了巴旦木花可以产花蜜以外，它的果实是大家爱吃又最熟悉不过的了，加工的各种风味的巴旦木，还有特色巴旦木乳。