低热量的食物主要是有西红柿，豆腐，苦瓜，苹果，芹菜，韭菜等。比如芹菜，可以润肠通便，促进肠胃吸收，并且还可以调节机体内的钾钠平衡。比如苹果，含有丰富的纤维素，还可以增加饱腹感，并且含有丰富的抗氧化物，防止体重上升，还能够抗衰。

拓展：低热量食物的优点有哪些？

1、降低超重、肥胖的体重，恢复其正常的标准体重。

2、减轻胰岛素抵抗，具有增加胰岛素敏感性的作用。

3、减轻胰岛B细胞负担，有效延缓衰退速度。

4、能适当增加你的食量，满足饱腹感，享受饱腹，提高生活质量。