方便面的危害有哪些，一起来看看小编今天的分享吧。

油脂高：为了延长保存期，大多数品种的方便面都用油炸过，油脂经过氧化后变成氧化脂质。

盐含量高：一包方便面含盐约6克，而一个人一天食盐的摄取量以6克为宜，所以方便面含盐量明显偏高。经常吃方便面会因摄入食盐过多而易患高血压，且损害肾脏。

热量过高：方便面经过油炸，且方便面的分量不大且没有其他配菜，要想吃饱往往需要增加进食的数量，结果是碳水化合物和脂肪摄入过多。

营养单一：从营养学角度上看，以方便面为代表的快餐食品，大多营养单一，长期食用不利于孩子的生长发育，会给健康带来一定伤害。

影响食欲：由于方便面等干脆食品、炸鸡、炸土豆片等中含有较多调味剂及添加剂，经常食用会使影响正常食欲。

上火：方便面的香脆都是通过油炸才能做到的，喜欢干吃方便面的人吃完方便面会觉得口干发热，其实这时候火气已经开始在体内挤压了。即使是泡着吃，超过一定的量也会上火的。

以上就是小编今天的分享了，希望可以帮助到大家。