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可乐的热量高吗 可乐的热量高吗会胖吗

可乐的热量高吗,一起来看看小编今天的分享吧。

每百毫升可乐的卡路里为43大卡,一瓶罐装可乐大概是330毫升,折算下来的话,每瓶可乐的热量大概在140大卡左右,相当于慢跑2公里所消耗的热量和吃两碗米饭产生的热量。换算成脂肪的话,大概一瓶罐装可乐能给你带来20克的脂肪。

从上面的数据来看,其实可乐的热量应该不高。毕竟我们平时喝的牛奶、果汁的热量可能都要比这个数值高。比如100毫升的乳酸菌饮料的热量为62千卡,100毫升的豆浆的热量有58千卡。

拓展小知识:喝可乐为什么会长胖

可乐会导致长胖并不是跟它的卡路里有关的,而是与它的含糖量有关。可乐中添加的是高果糖浆,这种物质属于单糖,可以直接被人体利用来供能。不过单糖虽然能快速供能,但是其效果是来得快去得也快,在喝完之后,一会儿就会有感觉到饥饿了,所以还需要再去吃些其他的食物来帮助抵御饥饿感。所以可乐之所以会让我们长胖,并不是热量高,而是里面的果糖会影响我们的代谢,让我们吃的更多。即使是现在市面上有零卡路里的可乐,也并不意味着我们可以随便喝而不会长胖了。

需要注意的是,喝可乐,带来的不仅仅是容易长胖的危害。在可乐中,含有一种磷酸,这种物质对骨质有很大的影响,变软后的骨质容易带来骨折等多重危害,所以还是要少喝可乐为好。

以上就是小编今天的分享了,希望可以帮助到大家。

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