一个奶黄包的热量大概是多少，一起来看看小编今天的分享吧。

奶黄包热量为291大卡/100g。1个奶黄包大约是50.0克，含有热量145大卡，需要健美操43.3分钟消耗完。每100克奶黄包含有碳水化合物49.77克；脂肪6.99克；蛋白质7.75克。奶黄包的热量属于比较高的，而且一个奶黄包比较小，作为早餐肯定最少要吃2个以上，所以吃奶黄包摄入的热量和脂肪就比较多，不利于减肥。

拓展小知识：奶黄包减肥能吃吗

减肥早餐尽量不要吃奶黄包。奶黄包是一种传统甜点，制作时除了需要使用面粉之外，同时还需要添加牛奶、黄油、蔗糖、鸡蛋，尤其是黄油、蔗糖的使用量比较多，而黄油不仅含有大量的脂肪，并且胆固醇也是比较高的，因此这一类食物的热量比较高。

以上就是小编今天的分享了，希望可以帮助到大家。